我现在越来越离不开手机了，问问身边人，和我是一个症状：睡觉前一定要拿手机看一会儿手机才能自然睡觉；晚上睡觉早上醒来，不管是5点，还是6点，一定要看一会儿手机才肯起床。有一次居然晚上4:00醒来看了一小时再睡。去饭店吃饭，在等车，去医院挂水，只要空闲一定要掏出手机看。上班有空闲也要拿出手机看看。甚至开车时偶尔停下来也会看看手机。

看的是什么内容呢？一般是新闻，最感兴趣的是娱乐新闻，看看明星八卦；看朋友圈动态，看看熟人陌生人的生活；看微信公众号推送，看看情感文章；或者是网购，为了一件小物品会淘几个小时。

这样的结果是即使看3个小时的手机也没用看30分钟的书或者锻炼30分钟感觉有意义；起早看了手机头脑昏沉沉……；工作注意力不集中。

怎样改变？这几天晚上睡觉不再拿手机，故意放在其他房间；早醒也克制自己不要去拿手机；买几本好书，空闲时间多看书。

坚持了几天希望能够该掉手机依赖症，拭目以待吧！

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