会不会舍不得一口把它吃掉呢~

到底该怎么做呢？

赶快进入本期的生酮厨房

食材准备

• 覆盆子

• 健酮特膳粉

• 鸡蛋

• 无糖奶酪

• 蔬菜泥

• 黑芝麻

制作步骤

第一步

制作覆盆子酱。 将覆盆子放入小平底锅中，用叉子捣碎，然后加水。

第二步

将健酮特膳粉、鸡蛋加入适量的水搅拌均匀成团（每10克加入1.6毫升温水）。然后用手搓成球团，放在有烤盘纸的烤盘上。

第三步

使用拇指，按每个球团的中间，形成一个碗状的结构。然后放入烤箱中烘烤约12分钟或直至变成浅褐色。完成后，从烤箱中取出，让它们冷却下来。

第四步

用勺子将覆盆子果酱倒在饼干中间。用裱花袋将无糖奶酪挤在覆盆子果酱上面。（注:奶酪可选择性加入一些配料，如香子兰、甜味剂等）

第五步

用勺子的另一端在奶酪上面制作一个小凹痕。 加入约1/4匙的蔬菜泥，制成“虹膜”。

第六步

在顶部放上少量的黑芝麻制作成“瞳孔”。

 这样，美味的生酮饼干做好了

还有一双眼睛

是不是有奇异的喜感的味道

下次我们就组装一个战士出来吧                                                                                                                                                                                           

温馨提示：

各食谱食材的具体用量根据不同生酮人群的热量需求和生酮比例计算，具体用量请咨询生酮营养师。