白癜风的患病人数每年都有增加，怎么预防白癜风也更受人们的关注。有研究表明，经常坚持每周5天有氧运动的人群，患上白癜风的几率明显低于同龄但很少运动的人们。

坚持有氧运动，可防白癜风

坚持每周5次左右的有氧运动。锻炼身体也忌两天打鱼，三天晒网，人们如果时间允许，可以每天都抽出40分钟左右的时间来做有氧运动。对于体质弱以及很少运动的人，建议最初时每周拿出一两天时间运动即可，每天运动时间也不要太长，慢慢的再开始增加运动量和运动频率。

选择最适合自己的有氧运动。游泳、慢跑、骑自行车、跳健美操等都属于有氧运动，人们可以根据自己的时间及爱好等选择最适合的。工作繁忙的上班族可以选择步行，简单易做还不挑场地。学校的体育设施健全，学生可以根据自己兴趣和特长随便选择。打太极，慢跑很适合不宜剧烈运动的老年人。

运动前要先做热身活动。虽然很多有氧运动项目不需要剧烈动作，但建议人们还是要先活动下身体，然后再运动，以免造成意外受伤，引发白癜风发病。除了热身运动，人们还要注意把握运动量。如果运动量过大，容易疲劳不适;如果运动量过小，难以达到健身目的。

专家提示：通过运动增强体质和免疫力，能够帮助人们预防白癜风。然而白癜风的发病因素很多，并不是说人们体质增强了，就一定不会得白癜风，这一点人们要正确认识。如果得了白癜风，建议患者先到专业的白癜风医院查明发病原因，然后对症治疗，彻底根除白癜风。