甜饮料的隐患

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    炎热夏天的到来，饮料的销售也渐渐升温，甜饮料是否成了你生活的一部分？你是否已经无糖不欢？你知道这些甜饮料会给你带来怎么样的隐患吗？

碳酸饮料如可乐市场的销售对象主要是儿童和青少年。多数碳酸饮料和果汁的酸味来自柠檬酸等有机酸，这些有机酸可促进矿物质的吸收，然而，可乐中的酸味主要来自磷酸，有淡淡的涩味，磷酸是一种中强酸，与金属离子结合成磷酸盐，磷酸盐的溶解性很低，降低了钙、铁、锌等微量元素的吸收和利用率，并且，酸对牙齿具有腐蚀作用，增加龋齿的发生。

每听倍受欢迎的可乐含有38克白糖，600千焦的能量，30—55毫克咖啡因，30—40毫克磷，还有焦糖色素等。白糖除了能量，几乎没有什么营养价值，它进入体内以后还要消耗身体内存储的维生素，否则就无法代谢分解，糖和磷使体液趋于酸性，为了维持酸碱平衡，人体不得不动用骨骼和牙齿当中的钙，导致钙的流失和龋齿的发生。

那是不是喝甜饮料和果汁饮料就比碳酸饮料好呢？

美国的营养流行病学研究表明，各种甜饮料对健康的作用大同小异。多喝甜饮料，不管是哪一种类型的饮料，都会提高肥胖、糖尿病、甚至痛风的危险。只要是含有糖的饮料，似乎就可能带来麻烦，而且喝得越多，危险越大。喝的最多的人和喝的最少的人相比，Ⅱ型糖尿病的风险会上升35%，痛风发生的危险会增加102%之多。

如果偶尔用来解渴也就罢了，若是当成健康饮料来买给自己和家人，甚至让孩子饮之为乐，那就实在有点悲剧了。

奉劝那些餐前喜欢喝甜饮料的人，特别是已经脂肪过多，甚至有尿酸升高风险的朋友们，在用餐之时，无论碳酸饮料还是果汁饮料，维生素饮料还是功能饮料，都以少喝为好。