健 康 食 疗 歌

要想长寿有奇招，食疗知识不可少；

抗衰防老又长寿，百年康乐自逍遥；

生梨饭后能化痰，苹果消食营养高；

木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效；

紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙；

海带含碘消瘀结，葱辣姜汤治感冒；

大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌症少 ；

鱼和猪蹄补乳法，猪牛羊肝明目好；

盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰；

花生降醇亦健身，瓜豆消肿又利尿；

柑橘消食化痰液，抑制癌菌猕猴桃；

香烟含钾解胃火，食蛋益智营养高；

萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高；

生津安身数乌梅，润肺乌发食核桃；

番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣；

白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞；

蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色令年少；

饭莫多食七分饱，酒防狂饮不醉高；

胸怀淡泊能长寿，心气和顺年岁高；

谷蔬果禽养生宝 ，四性五味任选挑；

盐醋消炎以防毒，常饮茶叶抗衰老；

红糖益气还化瘀，黑米抗癌还健脑；

红薯健胃强身腰，绿豆解暑最见效；

花生可降胆固醇，筋骨疼痛吃菱角；

崩下虚损食乌鸡，常吃蛋黄记忆牢；

补中益气羊肉香，常吃兔肉身苗条；

动物肝脏能明目，鱼虾补奶是良药；

蜂蜜润燥且益寿，蛋禽益智营养高；

体虚消廋吃黄鳝，田乐明目通肠道；

清心安神百合籽，驱寒化湿吃胡椒；

凉血解毒有奇效，补血健胃用大枣；

平喘化痰吃鲜橘，梨治咳嗽人人晓；

刺梨人称长寿果，神清目明人不老；

玉米抑制癌细胞，抗癌还要数褐藻；

强筋健骨吃板栗，乳腺癌食猕猴桃；

柿子清热解毒素，润肺通便吃香蕉；

山楂散瘀行滞好，荔枝补血品味高；

眩晕目赤请菊花，肠泻白痢桂花找；

芙蓉抗衰吃黄瓜，西瓜生津利水尿；

根中玫瑰指洋葱，杀菌止痢治流脑；

腐竹蘑菇健脾胃，芹菜降压都说好；

萝卜俗称小人参，化痰止喘胀气消。