临近比赛，在基本技术练习和基本战术练习的同时，在教学比赛时对比赛规则进行系统科学的学习，部分学生练习时担任裁判角色，角色互换让学生在学练中进步、成长。
1. 发球
发球顺序：队员按顺时针轮转发球（1号位→6号位→5号位…）。
发球区域：底线后任意位置，但不得踩线或越界。
发球动作：必须用单手或手臂击球，不可持球或抛球后接住。
发球失误：
(1)球未过网或出界。
(2)发球时踩线或跳发球落地时踩线。
(3)发球延误（超过8秒）。
2. 触球规则
每方最多触球3次（拦网触球不计入）。
连续触球：同一球员不可连续触球2次（拦网除外）。
持球：球在手中停留时间过长或明显抛出，判犯规。
连击：单次触球时球连续接触身体多个部位（如手臂和胸部）。
3. 网口规则
触网犯规：球员主动触碰球网（被动触网不判罚）。
过中线：脚或手完全越过中线进入对方场区。
拦网规则：
前排球员可拦网，后排球员不得拦网或参与完成拦网。
拦网触球不计入3次触球。
4. 进攻限制
后排进攻：后排球员在前场区（3米线内）起跳进攻时，击球点不得高于网口。
自由人限制：不得发球、拦网或在前场区用上手传球组织进攻。
四、位置轮转与站位
1.
轮转顺序
每局开始时按固定站位（由教练提交的位置表决定），每次获得发球权后顺时针轮转1位。
示例：1号位队员发球后，轮到6号位队员发球。
2.
站位错误
发球瞬间，球员必须按轮转顺序站位（前排/后排不可颠倒），否则判失分。
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