8.如何来有效缓解焦虑、紧张、压抑等情绪？

一位女咨客提问：李教授您好，我是重组家庭，丈夫特别爱喝酒，因为喝酒导致身体疾病八年，这几年我一直在伺候他，导致我精神焦虑、紧张、压抑等情绪，现在他已经好了，但是一有事我就焦虑、紧张、焦虑压抑，怎么才能缓解这种情绪呢？

教授解答：我们一起来探讨分析，然后学习实践体验，体验这种焦虑、紧张、压抑的情绪，而且这种感觉长期有，你是因为家里因为丈夫得病，有这种体验慢慢成了一种习惯，有很多人是因为工作压力，生活压力，还有一些学生是因为学习压力感到焦虑、紧张、压抑。

这些现象总的来说是一种情绪体验的反应，就是情绪不稳定，情绪不稳定按理说是个心理现象，但是我们体验的身体部位感到紧张，感到不适应，我们边说方法边进行分析......（微信扫描二维码登录）