20190105期“自主人生大舞台”第五天下午主题四十九:“失眠到底有多可怕?“—— 现场一位年轻女孩儿提出问题:”我自己觉得自己的抑郁症很严重，白天还好，别人看我还像个人，晚上就是另外一个状态，严重失眠、烦躁、恐惧，就没个人样儿了。我对自己很失望，内心很孤独，觉得对不起父母，可就是控制不住的把自己陷入绝境?我上网查说，长期失眠的容易痴呆，我很害怕，我该怎么办？“

教授解析:很多人爱从网上寻找答案来套牢自己，不得不说愚蠢至极。我们不是怕失眠，是怕失眠引起的严重后果。其实，几天不睡觉，也不会影响到生命健康。如何轻松入睡?很简单:一、睡不着就不睡:不要在床上躺着，起来做事、干活、左手抄写《开心歌》；二、规律的作息时间:晚上睡不好，白天也不补觉，按部就班，定时起床，短时间内保证你睡得着，睡好觉!

全春心理工作室张莉研主任现场记录
          2019.01.09下午

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