对于我们来说，要吃饱穿暖。穿暖是没问题，但是每次都要吃饱，就一定是好事吗？

我们每一天进入的食物，除了给我们健康外，也会破坏我们的健康和性格、情绪，比如吃肉太多的孩子，容易阴虚火旺，脾气急躁，攻击性强；口味清淡的孩子，性情更温和……

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很多疾病，都和过度饱食有关。例如感冒，有时候孩子吃多了，积了食，再受点风寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清肠胃，适度饿肚子，反倒容易痊愈。相反，若是一味想着补充营养，多吃点东西，好增加抵抗力，结果反倒会加重感冒。

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其实大多数人都有脾胃虚弱的问题。

脾虚胃寒，也都是饮食无度引起的。脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虚寒的状态。

在《内经》全书中已有详细的说明，五味过度损五脏，烟酒其性猛烈，易耗散维持生命的元气。

道家的养生之法中，经常提到的一点，就是“辟谷”。不食五谷，对芸芸众生来说，太过虚无缥缈，也不可行。但由此可见的是，少吃一点，吃到七分饱就可以了。确实是健康身体的前提之一。

适当饿肚子，可以让身体的器官得到休息。病从口入，很多时候，疾病的发生不是因为吃得不够，反倒是因为吃得太多。

在不少古人的医书中，都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。顾名思义，吃多了对身体健康的危害，不亚于砒霜之毒。

若要小儿安，三分饥和寒

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【本文作者：郭强中主任 微信号是 CZX473 ←长按可复制 】

郭主任不定时解答健康问题，有需要的可以加一下。

作者简介：中医学博士，原广东省中医院主任医师