今天给大家推荐一个很家常的补钙汤，这道补钙汤在广东地区很多家里会经常做。这道汤不仅仅补钙，而且味道也很不错，很适合当做家常汤来做。

营养价值

这道补钙汤的主料是大骨，大骨里面含有丰富的钙当然不用说。

配料中的香菇、竹笋里面也含有丰富的钙，而且香菇和竹笋的味道都棒棒哒。除此之外，还有胡萝卜和山药，这两样虽然补钙没有其他几样那么厉害，但他们有一个很关键的功能——滋养脾胃。

大家都知道，补钙的重点不在于补了多少，而在于是否吸收，如果脾胃不好，补再多钙也是白白浪费。所以，山药和胡萝卜就是来滋养脾胃，帮助钙吸收的。

所以，赶快学起来吧！

准备材料

猪大骨 一根

竹笋 一根

胡萝卜 一根

鲜玉米 一根

香菇 7-8朵

山药 半根

煲汤大法

1. 首先猪大骨焯水，把第一遍带浮沫的倒掉，大骨用清水洗净。

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2.猪大骨入锅，添加凉水，姜片适量，滴几滴醋。玉米棒斩成几段，香菇撕成几瓣，胡萝卜切滚刀和猪大骨一起入锅。

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3.大火烧开改小火，熬40分钟左右，放入切好的竹笋，等笋已经煮软，放入山药，再煮大约30分钟，放适量盐，关火。可以享用啦。

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4.宝宝比较小的话，把肉肉剁成肉茸，放在汤里，再放点碎碎的蔬菜，煮面条吃哈，一岁以内不建议放盐，一岁以上淡盐。一定不要放酱油…

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这道汤可以经常做来吃，建议升级为家庭必备拿手汤。

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【本文作者：郭强中主任 微信号是 CZX473 ←长按可复制 】

郭主任不定时解答健康问题，有需要的可以加一下。

作者简介：中医学博士，原广东省中医院主任医师