因为成功中签了2015的广州马拉松赛，所以最近加大了锻炼的强度，也增加了锻炼的时间。跑步，在所有的运动项目中，是最容易实现的，因为到处都有路，如果不讲究，穿起一双球鞋就可以开展。

跑步，作为一项体育运动项目，还是有很多科学在里面的，如果不尊重科学，不按科学要求来锻炼，不仅不利于身体，反而还会造成运动损伤。

跑步，在这两年变成了一个很火的“热词”，因为节目《奔跑吧，兄弟》我周围有好多人都开始了跑步锻炼，医生们也不例外。其实说到这，我倒是建议医生们都加强锻炼，有空都要出去跑跑步，身体对咱们来说太重要了，医疗工作那么繁重，如果身体不好其实是扛不了多久的，咱们的同行已经有不少倒在了各种疾病上。所以珍惜自己的身体，爱护自己的身体，多运动，多锻炼，才能更好的为病人服务。

跑步，作为一个运动项目来说，除了能够强健体魄之外，我认为最重要的、最核心的，就是对人的意志品质的锻炼。随便跑跑很多人都会，跑不动了就放缓脚步走一走。不过，差别就在这里，真正对意志品质的锻炼就在跑不动的那会儿。跑不动的时候一般会出现喘不过气、四肢沉重笨拙、胸闷、脚底发麻，等等，如果你能告诉自己再坚持一会儿、再坚持一会儿，明天你就能比今天跑的距离更远一些！体育塑造人的品格和意志的作用就在这时候得以体现。人为什么能够顽强，就是在每天的这一点点坚持中累积起来的，只要你不那么容易放弃，不轻易say no，你就能够跑的更远，你就会具有更好的体力，你就会拥有更强大的意志力！人生与跑步其实是一个道理，要想走的远、走的好，吃苦、受累、忍耐、坚持都是必不可少的，要快乐必须得痛苦，只想快乐不拿痛苦作铺垫势必会后面更加痛苦，这就是人生。中医也教会我们，有阴必有阳，阴阳是互根互用的，要后面快乐就得前面受苦，如果前面快乐了后面就得受罪，话虽朴素，道理却很深刻，值得深思啊！

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