作者：郭强中

跑步的时候会出很多汗，汗液在人体内是属于阴液的范畴，而这股阴液首先是来自肺脏阴液向体表皮肤的输送和布散，其次则是来自心脏阴液经血脉向血脉外渗透到达皮肤。中医常说“汗血同源”，指的是汗液流失过多的时候就会调用血液中的阴液，以满足出汗的需要。

在人体的十二经中，肺脏的阴液是流向大肠的，所以如果跑步或者运动太猛、太过，则从肺脏经毛孔丢失的阴液就会增加，当大肠得不到足够的阴液濡养、滋润时就会变得干燥，大便会因此而很难解出来，乃至便秘。

同样道理，如果汗出的太多，特别是那些喜欢在晚上进行跑步、健身或其他运动项目的人，往往容易出现晚上入睡困难或者睡觉多梦，或者睡后易醒。为什么？因为汗出过多，逼迫心脏的阴液也不得不经过血管壁上的间隙流到皮肤去了，心阴不足则心阳就会上浮，阳不入阴呢就会出现入睡困难或者失眠；心阳下潜的不够呢就会出现辗转反侧、持续多梦；心阴流失过多而后续补充不足，则睡后易醒，醒后难以再睡着。

所以为什么跑步之后要喝一些盐水或者糖水，最好是糖盐都放，因为糖和盐都属于人体阴液中的重要物质，糖入脾经，经脾阳的推送可以进入肺脏，而盐入肾经，经肾阳的推送可以进入心脏。当你把糖盐水一并喝下去之后，不仅肺阴可以得到补充，心阴也可以得到补充。这就是为什么那些号称运动功能饮料的味道其实喝起来很怪异，就因为其中有糖又有盐，混杂味道喝起来都不是那么容易让人习惯。但也正因为糖盐均有，所以它们才能被称为是功能饮料。

中医学博大精深，从中医角度来理解问题往往更贴近生活，更容易被我们大家所理解。中医学就是来源于中国人生活的医学！

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