“秋天到，鼻炎闹。”如今气温下降、秋意渐浓，天干物燥，正是鼻炎的高发期，专家提醒，为预防鼻炎“侵犯”，市民最好在日常饮食上做好“防御”工作。
　　指导医师：郭强中（广东省中医院耳鼻咽喉科医师）

　　据郭医师介绍，近期天气由热转凉，是各类鼻炎高发的时间段。就广东地区来说，此时较常见的鼻炎主要有急性鼻炎、过敏性鼻炎和鼻窦炎，其中尤以过敏性鼻炎最为常见。
　　据介绍，不少过敏性鼻炎患者往往对自己的病不了解，一发现自己流鼻涕、打喷嚏，就以为是感冒，随便吃些感冒药或抗生素就糊弄过去。郭医师担忧，这种做法不仅达不到治疗的目的，长此下去还会对药物产生耐药性，因此劝诫有此症状的市民，最好先到医院做个检查，再对症下药。
　　而对于鼻炎患者，郭医师特别强调，可以在日常饮食上做预防和保健。目前暑热刚过，寒潮开始来袭，整体气温逐渐下降，故饮食上要结合时令、时间和地域特点来进行日常调理。
　　祛寒祛湿吃辣物
　　虽说秋主燥，但在广东地区，尤其是临海地区，空气湿度较大，仍以寒湿为主，此时湿寒气易侵犯人体阳气，致人出现感冒、发烧、咳嗽、头痛、关节疼痛和腰背酸痛等症状。故郭医师建议，饮食当以“温阳”为核心预防保健。
　　医师推荐：多用葱、姜、蒜和辣椒四大佐料
　　这些佐料都具有辛温的特性，有温阳、散寒之功效。无论何种热菜，都可适当放入一些，而用量不同，功效各异。如生姜少放能辟腥，多放则开胃醒脾，单煮还能祛风散寒、解表暖胃。对于风寒感冒出现的急性鼻炎症状，如鼻塞、流清鼻涕、打喷嚏等症状，可用生姜 15克伴红糖20克煲水喝，以微微出汗为度，尤其适用于刚患感冒一两天，病情还较轻微时使用。
　　清淡饮食少食冷
　　据介绍，急性鼻炎往往与感冒相伴相随，而急性鼻窦炎则常和咳嗽、咯痰、咽痛等问题一起出现。如果出现以上症状，郭医师建议患病期间患者应尽量减少油腻食物的摄入，做菜时少放油，多吃蔬菜如通菜、菜胆和菜心等，还可适当吃些水果，如苹果和橙子，但不要吃冷冻的水果。
　　郭医师指出，油腻和甜腻的食物，如猪肉、牛肉、鸡肉、甜品、甜汤在中医学里属“湿”的范畴，吃得越多，不仅感冒咳嗽时间拖得长，且会加重病情。
　　医师推荐：冬瓜汤、清炒冬瓜、薏米粥、薏米绿豆粥
　　如果慢性鼻窦炎长时间流鼻涕不得好，郭医师建议可煲些冬瓜汤或吃些清炒冬瓜片，以利水渗湿，但不建议煲冬瓜排骨汤。此外还可煲薏米粥或薏米绿豆粥、薏米冬瓜汤等。

　　小温小补抗鼻炎
　　郭医师提醒，小孩子和体质偏弱、偏虚的老年人是各类鼻炎的高发人群，尤其是小孩子喜吃甜食和煎炸食品，在患病期间应严格控制；老年人则不宜对着空调或风扇吹，以免风邪入侵。另外，这两类人群可采取小温小补的方法来预防鼻炎。


　　医师推荐：藿香甘草汤、生姜羊肉汤
　　将20克藿香、10克炙甘草、10克陈皮制成藿香甘草汤，是保健的佳品。另外，深秋或入冬前后再煲些生姜羊肉汤来喝，也能预防鼻炎。