人体有多少钙？

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1、人体里的钙含量

钙是构成人体的重要组分，除了骨骼和牙齿以外，在软组织和体液中的钙则游离或结合形式存在，这部分钙统称为混溶钙池。

正常人体内含有1000 - 1200g的钙。其中99.3%集中于骨、齿组织，只有0.1%的钙存在于细胞外液，全身软组织含钙量总共占0.6% - 0.9%。

2、缺钙易患的疾病

（1）骨骼的病变；

（2）儿童时期的佝偻病、乒乓球胸、小鸡脯胸等；

（3）成年人的骨质疏松；

（4）造成神经衰弱；

（5）引起抽筋；

（6）造成凝血时间延长；

（7）引起再生障碍性贫血；

3、抑制钙吸收的因素

（1）年龄越大吸收钙的能力越弱；

（2）钙摄入过多时，钙的吸收率相对降低；

（3）当蛋白质超过推荐摄入量时，也不利于钙的吸收；

（4）脂肪酸与钙结合形成脂肪酸钙会影响钙的吸收；肥胖的人体内脂肪含量高影响对钙的吸收；

（5）食物中碱性磷酸盐可与钙形成不溶解的钙盐而影响钙的吸收；

（6）谷类中的植酸会在肠道中形成植酸钙而影响吸收；

（7）菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜中的草酸与钙形成草酸钙可影响钙的吸收；

（8）膳食纤维中糖醛酸残基与钙螯合而干扰钙的吸收；

（9）抗酸药、肝素等一些碱性药物可干扰钙的吸收；

4、骨质疏松的早晚取决于三十岁左右的骨峰值         

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