常常听到这样一句广告语——“某某牌牙膏，让你冷热酸甜，想吃就吃”，牙膏效果好不好不知道，但是却说出了无数人的心声。

 

事实上，很多人在吃冷热酸甜的食物时，都会出现牙齿敏感的症状。好好的牙齿，怎么就敏感了呢?牙齿敏感究竟该如何解决?

　　为什么会牙齿敏感?

牙齿敏感，很多时候都是因为你的牙神经在“作祟”，当脆弱的牙神经遇到外界刺激时，便会产生敏感的反应。

 

通常情况下，我们的牙神经是由外面一层坚硬的牙釉质保护着的，当这层“保护壳”受损时，脆弱的牙神经便会暴露出来，从而变得更加敏感。

 

　　这些不经意的动作

　　都是导致牙齿敏感的“罪魁祸首”

01

刷牙用力过猛

有多少人从小到大都是用力刷牙的?以为刷得越用力，牙齿就会越干净?

 

其实这种想法是错误的，刷牙用力过猛只会让牙齿磨损得更加严重，让牙神经得不到正常的保护。

这和拿锉子去擦墙是一样的道理，时间久了，墙上的划痕变得越来越多，是不是想想就心疼呢?

02

吃东西咬得太大力

咀嚼时过于用力，也会让我们的牙齿变得日益敏感。

比如喜欢咬硬糖、坚果等坚硬的食物，或是常常用牙齿去开瓶盖、扣牙、磨牙等，都是导致牙齿敏感的“罪魁祸首”。

 

别看“咬”这么小小一个动作，伤害竟是那么的大!

此外，得了蛀牙、牙周病等牙病，都会让外部刺激更容易进到牙齿内部，引起敏感。

 

　　牙齿敏感该怎么办?

刚开始出现牙齿敏感的症状时，情况还没有那么严重，还能通过一些小措施进行补救。

01

避免吃过冷过热的食物

牙齿一遇到过冷过热的食物就敏感酸痛?尤其是刚吃完冰的吃烫的，或是刚吃完烫的又吃冰的，来回作用下，疼痛刺激感特别明显?

 

如果是这种情况，那么建议大家先忍一忍，将过热的食物放温一些，尽量不碰冰激凌、冷饮等冻品。

记住一句话：没有刺激，就没有伤害!

02

改变错误的刷牙方式

当你意识到你的刷牙方式是错误的时候，那么就应该认真学一学“巴氏刷牙法”了。

 

首先选用一款软毛牙刷，在刷牙的时候刷毛与牙根朝向一致，然后牙刷与牙齿呈45度角。

刷上牙的时候应该刷头朝上，然后部分刷毛在牙龈部位，部分刷毛最好进入牙龈和牙齿之间的间隙，也就是龈沟内。

 

用缓慢的方法在龈沟内进行水平、颤动的刷牙，最好持续4-5次，每次可以刷2-3颗牙齿，当一组牙齿做完可以进行其他组牙齿的继续刷除。

一般刷牙时长最好在3分钟左右，每天2-3次，不仅能有效减少牙菌斑、维护口腔卫生，也能避免牙齿磨损带来的牙齿敏感。

03

使用脱敏牙膏

对于有轻微牙敏感的朋友来说，使用脱敏牙膏能够很好地缓解症状。

 

通常有两种使用方法，一种是直接将脱敏牙膏涂抹在敏感的牙齿上，另一种是像普通牙膏一样正常刷牙。

04

寻求专业医生的帮助

如果牙齿敏感到达严重的程度，尝试通过以上方法都无法解决的话，那么只能到正规的医院，寻求专业医生的帮助。

 

医生会根据牙齿的情况，给出具体的解决方案，采取相应的治疗措施。

*本文仅作健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。