最近看到自己的学习群里有几位妈妈在为宝宝吃辅食吃饭问题发愁，就想结合自己喂养西西的经验来谈谈宝宝吃饭不好的原因。因为我博客里很少关于西西成长发育及喂养方面的内容，所以这里先简单介绍一下。先说西西的长牙和发育情况，她在五个多月开始出牙，两颗，七个多月时长出八颗，一周岁时长出十六颗，现在有十八颗。西西三个多月会翻身，五个多月会爬，六个多月扶物站立，八个多月独站，九个多月独站迈开一步，十个多月能走几步，十一个多月独自走得很好，一岁半会跑。

    再说一下喂养情况，西西出生后纯母乳喂养，四个半月时开始添加辅食，从纯米粉开始添加，五个多月时开始添加各种菜泥果泥，七个多月时断母乳改奶粉，因为那时已经开始小米粥、菜泥米粉和碎菜面条每顿轮换着吃，所以奶粉反而是辅食了，每日三顿饭三次奶粉。一周岁左右时她突然不肯吃米粉了，所以停掉米粉改为米粥（杂粮粥或菜粥）。十四个月时开始吃与大人相同的饭菜，也是一日三餐（外加早晚两次奶粉），不再单独给她做饭，但我会把菜做得比较清淡并且稍烂一点。现在西西马上二十三个月，我做饭菜的口味早已经恢复正常，西西也与我们吃着完全相同的饭，每天早上是粥、面条、疙瘩汤、豆浆、麦片面包等早餐，中午我俩只炒一个菜，偶尔加个汤，晚上两个菜或一菜一汤，主食是米饭、馒头、面条、油饼、花卷、包子、饺子、馄饨等等基本都是我自己亲手做。

    用最简单的家常便饭，而且还是素食，喂养出一个长得健康结实吃饭好的宝宝，我想自己在这方面应该算是有一点发言权吧，初步总结了几个影响宝宝吃饭情况的原因（目前只限于两周岁以内的孩子），为宝宝吃饭发愁的父母可以对照看看，自己的孩子是什么原因不好好吃饭，再想办法就容易了，原因可能不止一个。

一、父母吃饭好不好？

     我们一家虽然顿顿是简单的素食，但是我们什么蔬菜都吃（太贵的不吃，哈），还有豆制品、菌菇类。尤其是先生，他从来没有在我面前（当然也是在西西面前）说过什么东西不好吃，也没有指责过我哪个菜咸了淡了或是硬了软了，向来都是我怎么做他怎么吃。如果哪天什么东西做得很好吃，他也不直接赞美我做得好，而是对西西说“这葱油饼很好吃吧？”诸如此类的。

     父母在日常生活中有意无意展现在孩子面前的饮食好恶对孩子是有很大影响的。还有妈妈怀孕时的饮食，更为重要，这一点可能会被绝大多数人忽略，但我认为是很重要的一个因素。中国人最重视胎教，包括胎教卫生，母亲在怀孕的时候，她的饮食应该是很讲究的，倒不是说要吃得多好多精美，而是不能挑食偏食，这对很多孕早期的孕妇来说非常挑战，但不得不尽量克制自己，因为这会影响胎儿发育。我怀西西的时候一点反应也没有，胃口好，吃什么都很香（刚怀孕时偏好酸的），吃的饭菜也和往常一样，没有刻意补充什么营养。

     宝宝吃饭不好的父母们仔细想想看自己平日是否有饮食偏好，比如爱吃甜的或辣的，不喜欢吃面食只喜欢米饭，或者有些青菜不爱吃，或者经常馋鱼馋肉馋海鲜……要知道，您的行为无不影响着自己的孩子。

    宝宝想，你们大人都不好好吃，我为什么要好好吃？这一条原因我概括为宝宝“不以为然”。

二、零食有没有控制好？

     先说明一下，我是个向来不爱吃零食的人，超市里琳琅满目的零食点心我从来不看不买，一点兴趣也没有。平常三餐之间就是吃点水果、喝点茶水，没有吃零食的习惯。我家先生也不吃零食，这样的父母养出的孩子不吃零食就比较正常了，西西有时候跟我们一起去超市采购，她从来不会要这要那，说实话，货架子上各式各样的零食她可能都不知道是什么。

     在西西八个月到一周岁左右那几个月，我给她买过一点小零食，有些进口小米饼或饼干，主要是为了锻炼她小手抓握能力，再加上那么大的孩子容易饿，一日三餐不够，两餐之间需要再添点食物，所以买过一些，那个时候控制的也非常严格，所以从来没有影响过正餐饭量。一周岁以后就基本没有再买了，有时候先生出差会带点特产点心或饼干什么的，偶尔吃吃，没有任何膨化食品或各式小零食。每天上午下午各吃一次水果，除此之外，我平时会给西西吃坚果，瓜子、开心果、碧根果、腰果什么的，变换着吃，但也很有节制。

     有次带西西回老家时，有两天西西吃饭很不好，我当时还很生气，给先生打电话让他帮忙想办法，甚至逼着西西吃，反正也是真真体会到了孩子不好好吃饭家长的痛苦。但没两天我就找到原因了，在姥姥家吃的东西太多，姥姥又怕孩子饿着，所以一会这个几口一会那个几口小肚子就满了，吃饭自然不好。意识到之后我就告诉了妈妈，并且加强控制，饭量马上就变好了。

     平常带西西去公园，经常会看到有些家长（特别是老人）给孩子带着小零食小饼干，边玩边吃。且不说多数零食都是不健康的食品，吃了之后对身体不好，主要是会影响孩子饭量，最终影响孩子成长发育。孩子吃饭不好的家长，您是不是给了孩子过多的零食？

    这一个因素我概括为宝宝“不饿”。

三、好的用餐习惯养成了吗？

     所谓用餐习惯，我想说的主要是宝宝吃饭的时间和地点，从添加辅食开始，每天什么时间给宝宝吃辅食吃饭，在什么地方给宝宝吃饭，有没有固定的时间和方式，这看上去只是形式，貌似不太重要，但我却认为时间久了肯定会影响孩子吃饭情况。

     从添加辅食开始，我一直在大人正常一日三餐的时间给西西吃饭，从一顿到两顿再到三顿，与我和先生吃饭一样。单独给西西做饭的时候，我会先把她的饭做上，过程中同时做好我们的饭，然后一起吃，开始是我或先生边吃边给她喂，现在基本上自己吃，反正我们一家三口都是同时吃饭的。对孩子来说，爸爸妈妈吃饭自己也吃，这很正常，很合理。可是有些家长不是这样，他们安排宝宝吃饭时间与大人的错开，尤其是辅食添加阶段，我觉得这样不太好，宝宝自己吃东西，大人们都不吃，他一定会觉得奇怪，说不定就产生抵触情绪了。

    西西开始吃辅食的时候还不会独坐，我是让她半躺在小推车里，后来六个月时会坐了就用婴儿专用小饭桌（这个非常有必要），顿顿如是，慢慢她就知道了要在小饭桌里吃饭，后来一说要吃饭她就自己去搬小饭桌要求进去。在饭桌里她不能乱跑，不容易被别的东西分散注意力，所以吃饭比较专心。我知道许多家长是抱着宝宝喂饭的，甚至还看到小区里有个小宝宝每天边在外面玩边吃饭，他的家长端着饭碗在后面追着喂，那不累死了？

     吃饭的时间地点习惯从小，严格一点说，从宝宝开始吃东西就要养成，这样会省很多力。这一条原因不好好吃饭，我概括为宝宝“不习惯”。

四、辅食添加时间合适吗？

     西西从四个半月开始吃辅食，六个月时已经米粉菜泥面条米粥等吃得很好，她从来不排斥任何辅食。科学来讲，宝宝四到六个月开始添加辅食，最迟不要超过六个月时，因为随着宝宝成长，母乳或奶粉不能供给他所需要的营养；另外，很多宝宝六个月左右已经开始长牙齿，如果不能锻炼到咀嚼，对宝宝发育也不好；再者，宝宝六个月左右进入味觉敏感期，如果这个时候不及时给他机会品尝各种食物的味道，以后极有可能会有厌食、挑食和偏食的问题产生。

     很多人都说我把西西养得好，我就说因为她吃饭很好，也经常对一些宝妈强调吃饭好才能长得结实。其实我生完孩子也是坚持了纯母乳喂养，而且还想着至少要喂到一岁，或者自然离乳，但世事难料，没想到西西只吃了七个月零十二天的母乳。母乳喂养固然好，可我想说的是不要因为太过于神话了母乳喂养而影响了宝宝正常吃辅食吃饭。有些妈妈不愿意放弃母乳，给宝宝添加辅食很晚，晚于六个月，甚至到八九个月时才添加；有些妈妈即使添加了辅食，但为了不影响奶量，也添加次数和量非常少…… 这些宝宝因为太留恋母乳或奶粉的味道而不喜欢辅食，即使饿了也只吃奶不吃饭，久而久之，营养跟不上，长得就会瘦弱偏小。

    这一个因素，我概括为宝宝“不愿意”。

五、饭菜花样是不是过多了？

    有位一直关注西西的师兄问我是否能分享西西的素食食谱，说实话，我真没什么可分享的，因为就是家常便饭，没什么特别的。我自己曾经关注过宝宝美食方面的微博，可是很快就关闭了，一方面因为那不适合我这样一个人带孩子又要做饭做家务的妈妈，我没那么多的时间去研究去做花样；另一方面，我认为孩子（尤其是小宝宝）吃饭营养均衡最重要，菜式花样是次要的，有时候花样过多也许反而会有负面作用，会导致孩子挑三拣四，喜欢这样做的不喜欢那样做的，从而影响饭量。如果是因为前面几个因素宝宝不爱吃饭，那您就是把饭做成花做成鸟甚至做成一幅画，他还是不爱吃，就算因为新鲜好玩而吃了，那也不能一直保持下去，您也会绞尽脑汁费尽心思而有黔驴技穷的一天。

    我做饭花样少不代表用的食材少，从西西吃辅食开始，我就一样一样地给她添加蔬菜，菜泥是用根茎类两种蔬菜做，面条是用绿叶类蔬菜做，每顿用心搭配。不光是对西西我做饭比较简单，我和先生吃饭的花样也不多，但是我还是很注意蔬菜的搭配的，并不是一个菜里面就一种蔬菜（绿叶青菜会单独清炒），我会至少放二至三种，汤里面也是会有二三种食材。我主要是认为宝宝小时候营养最重要，花式花样不重要，因为他还不会分别，不应该从小就养成挑口味的习惯。

    还有一点，我虽然不花费时间去做花样，但我愿意花时间去做每一顿饭，所以我家每顿饭都是现做的，一天内不会吃重复的蔬菜，我也向来没有做一堆吃几次的习惯。给西西加辅食的时候，我采纳了朋友的建议，买了好几个保鲜辅食盒，那样可以把菜泥做好分装再冷冻，每次吃前加热就好，很方便。可后来我根本没有用，因为我不愿意让孩子在一天内吃相同的东西，也不想让她吃加热过不新鲜的东西，所以顿顿饭哪怕辅食只是一小碗，我也是现做。这样做主要是为了营养的均衡，并不是讨孩子的好胃口。

    言归正传，如果宝宝因为菜式花样而吃饭不好，我概括这一个原因为“不喜欢”。 

只有知道原因才可以对症下药，而不能不明原因就拼命在喂宝宝吃饭的方式方法或者饭菜样式上用劲，那样也许治标不治本。