谈“阳”色变大可不必

刘予涵（公务员）

一些人之所以谈“阳”色变，主要是不了解病毒感染的病程、偏听偏信谣言等，使得他们产生紧张焦虑情绪。从心理学角度看，适度的应激反应具有一定积极意义，可以帮助我们更好地应对突然变化的环境或事件。但过度了，就变成了一种心理失调，不仅影响工作和生活，也很容易导致自身免疫力下降，反而更容易患病。据媒体报道，因恐慌而乱服药，导致急性肝损伤住院抢救的人不在少数。

事实上，奥密克戎病毒并不可怕，传播力虽然增强，但致病率低，绝大多数不经过治疗，一周左右可以好转，这是经过科学和实践证明的。因此，即使真的“阳”了，也不必有太多的心理负担，要做的就是理性应对，克服“恐阳”情绪，避免过度反应伤害了自己。

要想消除谈“阳”色变，要学会自我调节。在疫情愈发严峻的当下，要及时调整生活状态，保持健康的饮食和良好的生活习惯，提高身体素质和免疫力，筑牢抵抗疫情风险的生理基础。即便我们每个人都面临感染风险，也要尽可能做到“晚阳”或者“不阳”，争当病毒感染的“漏网之鱼”。

当然，也要做好自身防护工作。无论疫情如何发展变化，个人防护都是第一道关口。只要自我防护到位了，“恐阳”情绪自然就会消解。退一步讲，如果感染了新冠病毒，要按照官方建议积极应对，千万不要轻信各种民间偏方。

总之一句话，面对来势汹汹的新冠疫情，我们每一个人都要主动去适应，科学去面对，既要坚持个人防护不放松，又要避免陷入恐慌，以理性、坦然、乐观的态度面对这波疫情，才能更好地度过严冬，迎接疫散花开的春天。