普通人怎样预防x疾病的全球大流行

最近，有医学专家预测x疾病将在全球大流行，那么对于我们普通人怎样应对呢？今天我看了王星医生的一个讲座，他讲出了普通人应对x疾病的几个方面，我觉得很有道理，我把它记录下来。

“国家疾控中心”对于X疾病的描绘是，x疾病不代表某一种疾病，它是由未知病导致全球大流行的传染病。这种病：高致命，传染快，易变异。它的发生存在着很大的不确定性。作为普通人的我们该如何应对呢，我提4点建议：

万变不离其宗，任何传染疾病，即便大部分人都被传染，免疫力好的人一定不会受到特别大的波折。受到威胁比较大的人，一个是有慢性疾病的人，一个是抵抗力低下的人。所谓有慢性疾病的朋友，要规规矩矩吃药，控制好自己的慢性病，别让自己本身的基础病加重，经不起风吹草动。另一方面，每一个人都应该巩固好我们自己的免疫力，当四好学生。

第一个要睡好，千万别熬夜了，每天要保证有效睡眠。睡眠是免疫力恢复的基础，你想想感冒的时候为什么喜欢睡觉呢，睡好了感冒就恢复的快。

第二个要吃好，没有什么神丹妙药提高免疫力，科学全面的饮食，每天摄入一定的瘦肉，鱼肉，牛奶，鸡蛋，豆制品等，吃足够的水果和蔬菜，保证低盐，低脂，低糖，这样才能巩固我们的免疫力。

第三，坚持运动，根据自己身体的情况，什么慢跑啊，跳绳啊，长期不锻炼免疫力也会懈怠。

第四，心态好，积极乐观，感恩，善良，这就是正能量，是免疫力的源泉。让自己正气存内，邪不可干，所有的疾病按医学上来讲都叫外邪。通过提高我们自身的正气而抵御外邪入侵的目的。平时养成良好的个人卫生习惯，保证家里整洁干净，经常晒晒太阳，被褥也多晒太阳。

多看官方新闻，听招呼，听安排，相信科学控制，科学预防，不管是x疾病还是y疾病。最终都会被我们战胜。相信我们每个人都能做好自己健康责任人。