向太阳光致敬

最昂贵的东西都是无价的，比如健康，比如快乐，比如胸怀，比如太阳光。

万物生长靠太阳，这是大家最熟悉的一个道理了。我们人是万物中的之一，当然，更离不开太阳光。

我是个追逐阳光的人，当北风寒冷的冬天到来的时候，太阳光就变得稀缺而珍贵。我就借助现代化的交通工具，飞到阳光明媚，北纬18度的海南。这里用天天风和日丽，月月春暖花开，一点儿不夸张。

在海南我可舍不得在家里待着，有时间就在院子里遛弯儿，散步，晒太阳，阳光暖暖的照在我的身上，照亮我的眼睛舒展我的情怀。我深情的对太阳说，太阳你好，感恩你给我照耀的每一缕阳光。

刚刚听完杨定一博士写的文章《晒太阳的重要性》，我把它录下来：

我一讲到阳光的重要性，大家一定会先想到植物生长需要阳光才能显示光和作用。事实上，阳光是所有生物，包括人类能在世上生存与生长最重要也是最基本的条件。所以，我们摄取的营养物质，矿物质与维他命都具有它们本身独特的能量吸收光谱。阳光中的波长所产生的能量可以穿透皮肤进入人体内，与体内的各样化学物质与矿物质发生互动及反应。协助体内各项必须成分与营养物质的合成以及各种不同类型肺部的分解与排除体外。

自然阳光中的紫外线是人体吸收钙质的必要条件，同时阳光也可以提升孩子的注意力以及肌肉能量的改善等等。除了生理的健康，阳光也直接影响人类的情绪，比如说我们一早起床看到灰蒙蒙的天空，没有太阳，顿时会觉得心情很沉闷。相反的，如果一早起来看到阳光洒在窗户上，你一定会有个好心情。这是因为阳光透过我们的眼球进入大脑，进而影响不同荷尔蒙的分泌。而不同的荷尔蒙分泌就会刺激人类不同行为表现与情绪。如果一个人长期生活在没有阳光照射的情况下，例如夜间工作者就会出现许多生理与心理上的健康问题。经过适当阳光照射后就可以获得缓解。

美国婚姻家庭治疗师布莱布里曾经建议改变生活中的光形态，以增加生活中的阳光，可以让家庭生活更美满幸福。因此我们每天最好能够接受一到两个小时的自然阳光，不论在情绪上或是生理上都有很大帮助，长期下来就可以促进身心健康。

现代人因为生活形态与生活环境的种种限制，并不一定有机会天天找到充足的太阳。很多人每天因为长时间处于建筑物当中上班，上学，照射自然阳光的时间非常短暂，几乎都是以室内照明取代了自然阳光，因此选择较佳的室内照明的光源对我们健康就很重要。因为自然阳光红，橙，黄，绿，蓝，青，紫，七个非常均匀的波长和能量。在这样的光源照射之下，才能使我们的身心均衡发展。

可是现在大多数人所使用的一般是室内照明光源，通常只能提供成三种光谱。如果我们长期处在不均衡的室内光源之下，不仅对视力有所影响，也会感到精神无法集中，疲倦，压力大，甚至产生焦虑感。因为科学及医学也证实了自然光源对人体生理及心理健康的影响。

我们建议应该多接触自然的健康光源，对于需要长期生活在室内的现代人而言，建议应尽量选择与自然光相同有完整七种光谱的全光谱照明。

读完这篇文章，详细了解了太阳光对人的心理健康，身体健康，情绪等等非常重要的作用。太阳光是属于每个人的自然资源，懂得了这个道理，有时间就要接受阳光的照耀吧，这真是一件幸福的事情，快乐的事情，为健康加分儿的事情啊。