有颈动脉斑块儿的人注意什么

去年和我妹妹去医院查了一个颈动脉，医生确诊我颈动脉上有斑块儿，医生建议，开始服用每天十个单位的他丁药物。

所以我在抖音上看到颈动脉有斑块就比较关注了，我用文字把它记录下来，算是对自己健康的一种关注吧。

人过六十几乎都有颈动脉斑块儿的，但是出现三种情况是最危险的，一定要引起足够的注意。北京的健康大数据显示，在40岁以上的人群中颈动脉斑块儿占40% ，60岁以上几乎没有人是没有斑块儿的。高血压患者容易被颈动脉斑块儿盯上，那么颈动脉斑块出现以下三个情况就要小心了。

眼前一过性视野黑蒙，单眼或者双眼出现事物模糊，单侧肢体功能手足无力，麻木或者刺痛，面部不受控制。或者流口水，吞咽困难，突然短语，意识障碍等。出现这三种情况，就说明斑块儿脱落了已经堵了，应该马上去医院，抓住这窗口期最佳的救治时间。

颈动脉斑块儿的最佳治疗方式，颈动脉斑块儿是颈动脉与椎动脉颅外段，以及锁骨下动脉和头臂动脉等颈部血管动脉粥样硬化的具体表现，好发于颈总动脉分叉处，起始多无明显症状，颈动脉严重狭窄时可伴有头晕，头疼，昏厥等非特征性症状。

颈动脉斑块儿的治疗包括生活方式的干预，药物治疗和手术治疗。医生会根据患者自身疾病的情况，结合循证医学证据为患者选择最佳的治疗手段。

绝大多数的颈动脉斑块的患者是不需要进行手术治疗的，只有当斑块生长到一定程度，造成血管特定程度的狭窄，并影响大脑的正常血液供应时，才需要进行手术治疗。

在医生的指导下，我现在服用他丁类药物，每天晚上8:30~9:30之间服用10mg。我请教过医生，如果我的各项指标都正常了，还需要吃他汀的药物吗。医生告诉我。颈动脉斑块儿基本上没有逆转性，你这种情况需要长期服用他丁类药物。一个是降低低密度脂蛋白胆固醇，还有一个很大的作用是稳定斑块儿。因为这个斑块儿脱落下来。在血管中随着血液流动，堵在脑上就是脑血栓，堵在心脏上就是心血栓，这种病才是最严重的了。

我现在服用他汀药，而且生活方式也给予了很大的干预。首先控制饮食中的热量摄入和胆固醇的摄入，避免食用过多的脂肪，碳水化合物。每天到公园里或者小区去散步，晒太阳。有氧运动现在没有能力做了，但做简单的动作还可以，现在我已经形成了一个习惯。

还有一个就是控制体重，保持体重在一个正常范围之内。虽说老年人微胖比较好。如果得病的时候有抵抗能力，但是不能超标太多。我平时低盐，低脂，低糖饮食，注意营养的均衡。

健康是吃出来的，我非常关注入口的食品，因为我知道，只有一个人对你的健康负责任，那就是你自己，只有一个人对你的餐桌负责任，那也是你自己。

餐桌上每天都有优质蛋白食物，早晨牛奶，燕麦，水煮蛋，蔬菜不可缺少。能吃到鱼虾就不吃鸡鸭，能吃到鸡鸭就不吃牛羊猪肉。还有一个吃牛肉的时候不喝汤，为了最少的摄入牛肉中的脂肪，一般的我都吃酱牛腱子，从锅里捞出来酱牛腱子，迫不及待的把锅里的汤倒掉。倒个汤你还迫不及待吗？我当然迫不及待了，因为牛肉汤烩菜多好吃，只要一犹豫就舍不得倒了。

原来我也喝牛肉汤，鸡汤，现在不敢喝了，因为里面有大量的嘌呤，嘌呤过多就会引起高尿酸，对身体造成一系列的伤害。。

还有一个就是蛋白质摄入的问题，老年人看似身体健康，有的看起来还身强体壮，但是只要检查，大多数老年人的身体内蛋白质是不够的。追究原因，不是你吃的不够，而且是肠胃吸收弱。所以我在餐桌上一定吃足够的蛋白质，减少碳水化合物的摄入。

蔬菜一定吃新鲜的，尤其是绿叶蔬菜。绿色蔬菜放在冰箱里，放在家里任何地方，只要过了三天，里面的营养都会流失，剩下的就是纤维素之类的东西，绿叶蔬菜超过三天一定要毫不犹豫的扔掉。

注意吃当季的蔬菜，少吃反季的蔬菜。我非常注重蔬菜的营养，无论我在哪个城市，都和种菜的人交朋友，他们种的菜自己吃，吃不了的部分去卖，我和他们交朋友，买他们在地里刚刚采摘的蔬菜，新鲜的蔬菜和不新鲜的蔬菜营养价值是完全不一样的，他们种的菜，尽管价位贵一些，但相对来说安全的多。

我吃油也比较注意，健康饮食的亚油酸和亚麻酸得比例是4:1。但现在我们吃的油一般的亚油酸多，亚麻酸少。所以我除了吃冷榨花生油，山茶油，还吃亚麻籽油，胡麻油，适当的补充亚麻酸。

我一年四季喝茶，一般的和发酵茶，喝黑茶，正山小种，陈年普洱，有时候也喝白茶，夏天也喝生普。一方面喝茶可以多喝很多水，而且茶里的茶多酚对身体也有好处。

当然还有保持自己情绪上的快乐，做一个有趣儿的人，自己为自己制造快乐，人到老年有意思比有意义更重要。

也许有人会说，你这样生活干预多麻烦呐，我想说的是，再麻烦也比上医院不麻烦。