宫崎骏在《幽灵公主》里说：“内心强大，才能道歉，但必须更强大，才能原谅。”

我想说，内心需要更更强大，才能够原谅自己。

我们总是对自己那么严苛、挑剔，到一个地步，自己都已经听不见内心那个不断在批判自己的声音了。这是因为从小很少有父母不批判子女的。在我们还没有学会爱自己之前，我们被父母的态度影响，不自觉地用他们看我们的眼光来定义自己、和自己相处。

所以，自我成长,最困难的一件事就是接纳自己。

首先，我们每一个人都有一套自己的人生剧本，同样的剧本，有些人可以演成喜剧、励志剧，有些人则是把它变成悲情戏。

网上很多所谓成功人士在成功之前经历悲惨遭遇的故事，当然更多被遗忘和忽略的，是那些有同样遭遇但一生悲苦的人。

在人生剧本中，有剧情，有角色。我们通常对自己扮演的角色产生了很深的认同，以为自己就是这出苦情戏的主角。角色不是不能改变，但是想要改变我们的角色，你需要有精湛的演技。

当你知道自己就是这场人生大戏的一名演员时，你可以检视一下自己的角色。你是否是一个严厉的母亲、弱势的女儿、被配偶忽略的怨妇……看看自己演出的角色。如果你不喜欢的话，去改变!你不必紧抓着自己这个角色不放。

比如:你是个被外遇的怨妇，但是在被抛弃的痛苦中，你没有能力改变这个角色。这个时候，你可以在内心做一个郑重的宣誓：我想要成为独立、自主、自信的女人，不再为不值得的男人痛苦。记住自己的誓言，时时牢记、反思。然后，找一个你心目中符合这种形象的模范，时时刻刻想着她，试着从她的眼光来看这个世界，揣摩她在同样的情况下，会如何反应、如何面对。只要你的愿心够坚定，不用三个月你就可以脱胎换骨般地把你的角色改变。

关键就在于，你是否勇于诚实地面对自己，愿意承认自己的演技不够好，并且想要改变自己这个不理想的角色。

要记得：角色就只是个角色而已——你是有选择的。

当你做了“错事”时，你是可以去寻求受害方的理解和原谅，甚至采取一些措施来弥补，但是，内疚、自责的情绪真的是不需要的。

至于人生的剧本，到底能不能改变?我觉得，当你知道它只不过是个剧本时，你就能选择自己要去诠释它的方式。当你改变了自己角色的性质(悲情转为喜悦)，你也就改写了自己人生的剧本。

(谢谢朋友们对孙格格的关心)