当你一个人独处的时候，你感觉孤独吗？当一个人呆着的时候，心里面总感觉空虚、寂寞或孤独，试图用各种各样的方式，比如社交活动等来填满自己的生活空间，这些都是与自己不能独处的表现。

之所以会讨论这个问题，是因为越来越感受到时间的可贵。曾有人说世界上最糟糕的发明是时钟。因为它把人类的时间做出了精确的划分，1天=24小时=1440分=86400秒。让整个人类在一个巨大的隐形时钟驱使下，去从事各种社会活动。现在时间管理的概念已经深入了我们的灵魂，因为它的确大幅度提高了人类社会的运作效率。但也同时带来了这种生理和心理上的疾病，比如：焦虑、忧郁和孤独无助感，从而使人类产生了不幸福感。随着时间的精确，时间在人类心中的价值也越来越大。

在这种情境下，个人对于时间的感知会在独处的时候放大，如果没有合适的方法，只会变得焦虑，当然无法做到独处。

我们要学会和自己独处，首先就要学会理解并接受自己这种害怕独处的状态，比如：有的人已经成年，但还不敢自己一个人睡觉，单独坐电梯感觉很害怕等等。觉得自己怎么能这样呢，自己好无能，有这种想法实际上是对自己进行攻击，我们应该明白任何一个呈现的状态都是有原因的，攻击自己只会让我们更加难受。当我们开始真正和自己独处，我们可以试着给自己创造一些独处的机会，我们可以选择一些最初自体客体的替代物，通过培养能够满足精神心理方面的爱好，比如：读书、听音乐、看电影等，或者养宠物（小猫小狗），或者有个信仰，或者内心有仰慕的人物等。这样，当我们独处时，就好像有人在陪伴着我们，有一种可以回应我们，安抚我们，肯定我们的这样一种感觉存在，当然，如果有能够真正陪伴我们的人更好。甚至我知道会有一些意念强大的热，会通过“催眠”放松的形式来创造一个我们想象中的安全的地方，给自己获得一个安全的空间，能够让自己获得一种被安抚、被陪伴的感觉。