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自戒

(2023-07-17 16:12:08)
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随笔

单位成立至今,已十二三年。原来单位的老领导,除了一个升迁的(年龄相对较小),其它几位都已退休了。六七位同事,曾经一同进单位工作的,先后退休的有4人,还有俩明年退休。我算是他们中最年轻的,还有三四年也面临退休。看着近几年单位新来的年轻领导和新调来的小同事,不由得让人慨叹:时间过得太快,转瞬间我辈已成旧人,在单位工作的时日,已不多了。

自己身体,自我感觉还健康。但上个月体检后,又检出一大堆毛病:除血压、血糖及肝功能正常外,过去几年都有的老毛病,诸如甘油三酯升高,脂肪肝,肝血管瘤可疑,肺部有结节影,骨量减少,T波改变等,本次体检继续存在;今年新发生的还有几样,诸如胸膜肥厚与粘连,筛窦炎,上颌窦炎,空泡蝶鞍,左心室高电压等。

对身体发出上述警告信号,自己已见怪不怪。

年轻时人好强,酒喝得多,夜熬得多;中年时,因家庭变故,个人精力、体力耗损,精神压力大。诸多不利于身体的因素多年累积,如今在自己年龄和体力走下坡路时集中显现,也算正常。

与那些已经离世的同龄人,那些比自己年龄或大或小的、十分熟识的、因病因故业已去世的老师、同事、朋友、家人,自己算是幸运的,毕竟还活着,身体多样毛病不致于立刻要人命。

虽然如此,本次体检之后,从预防角度,自己除了请教专科医生和定期复检外,注意日常作息和饮食锻炼:按时休息,保证睡眠;改善饮食结构,控制饭量,继续降低体重;不赶酒场饭局,能不去的就不去;多做有氧运动,上下班和晚饭后徒步健步,坚持不中断;培养书法爱好,练毛笔字,悬肘悬腕,站立书写自如;浏览新闻,读书听广播,诸如浏览凤凰网、参考消息网,听环球资讯、老年之声、文艺之声;工作之余,抽空儿多与老友联系,寒暄聊天,不中断联络;始终保持清醒、乐观的心态,不自寻烦恼,不惧怕烦扰。自戒

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