简单 好做 营养 美味，健康生活 快乐做菜

蛤蜊与花蛤是不一样的，千万注意。我们的两种材料，蟹肉棒要买好的 千万别买散装

用的是新鲜蘑菇切下十字花

点缀好看用的，这是什么了？青花椰菜用剪刀剪下的花碎

少许水，下材料 倒一点点橄榄油下一点盐

倒下牛奶和一点奶油（如喜欢奶味，前面步骤的水可以全替换成牛奶）

后下蛤蜊，开后 下青花椰菜碎 洒上少许胡椒粉提味 就能上菜了。