加载中…如果宝宝贫血，可以常吃这3道菜，补血补得快，还增强身体抵抗力
(2023-03-23 16:03:31)
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健康教育图片育儿杂谈 |
分类： 维生素与健康 |
1.猪肝瘦肉粥
猪肝富含铁质，是补血效果非常好的食物，并且猪肝的营养完全不输猪肉。猪肝可以调节人体造血功能，补充人体铁元素，快速补充人体气血。常给宝宝吃猪肝，还可以增强身体抵抗力。
先将猪肝和瘦肉切碎，然后加点食盐和芡粉，拌一下备用，然后大米熬煮成粥，可以稀一点，然后加入拌好的猪肝和瘦肉。将猪肝和瘦肉煮熟，粥熬稠即可食用。
2.菠菜猪肝汤
菠菜也是富含铁元素的，还营养丰富，宝宝经常次菠菜，也是有助于宝宝补铁补血的。先将拌好的猪肝放入汤中熬煮，煮熟后，加入菠菜煮一会，就可以出锅了。
3.鱼泥豆腐鸡蛋羹
鱼肉营养丰富，有助于宝宝大脑发育，还不含过多脂肪，吃再多也不担心宝宝会发胖的。
豆腐一小块用勺子碾碎，鱼肉剁成泥，然后与豆腐泥混在一起，加一个鸡蛋，搅拌均匀，加适量的水，就像是蒸蛋一样，蒸熟即可食用。
以上3道美食，都是非常适合宝宝吃的，可以预防缓解宝宝贫血，及时没有贫血症状的宝宝，也可以吃的。还能补身体，增强抵抗力的。
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