葡萄

葡萄酸甜可口，营养丰富，不仅能够缓解孕妈孕吐，还能够刺激孕妈食欲。葡萄中富含多种维生素，孕妈经常吃葡萄，孕妈和宝宝的皮肤都会更加白皙的。并且葡萄中还含有对眼睛有好处的花青素等营养物质，孕期经常吃葡萄，不仅能够预防近视，提升视力，还能够让宝宝的眼睛又大又漂亮。

苹果

苹果可以说是最适合孕妈吃的一种水果了。苹果温和，对孕妈没有任何副作用。并且苹果营养丰富，也是酸甜可口的，孕期食欲不佳的孕妈，依旧不会拒绝吃苹果的。苹果中还富含增强人体抵抗力的营养物质，孕妈每天吃一个苹果，不仅自己少生病，胎儿也会更加健康成长。

此外，苹果还含有能够促进肠胃消化的食物纤维，让孕妈排除体内毒素，对孕妈和胎儿的皮肤都是有好处的。