“你快乐吗？”
财权名利所带来的快乐，总是短暂而不永久，
快乐，是否有公式可以依循？
本书从哲学、灵性层面切入，
和你一起练习，把快乐找回来。

　　我们天生本来就是快乐，而且脑和生理架构就是支持快乐。可惜，现代人长期的失衡，过度偏重头脑，透过人生和环境带来的经验，让我们变得不快乐。

　　世间的快乐，当然离不开物质和形相的成就，包括财富、名气、地位、影响力。而另一种快乐则来自更深的层面，和物质不相关。它不光更容易获得，甚至，是永久的。只是我们往往分不清，完全投入人间快乐的追求，误以为这是可以永恒的生命的快乐。

　　让注意力落回身体，才能超越身心

　　身心的快乐必然受制于“享乐适应”原则。即使用尽所有“合理”的方式来追求，“合理的快乐”早晚还是会疲乏，甚至带来不快乐。

　　快乐，有一个“不合理”的层面。它不是纯粹理性的产物、离不开感受。人生的快乐是身心综合的产物，既离不开大脑、也离不开身体。让注意力落回身体，自然让念头降下来。身心均衡，自然快乐，我们也才能超越身心，找回真正的快乐。

　　这种观点，对头脑而言，是不理性、不合理的。但只要深入探讨下去就会发现，快乐，是“存在”，也就是“在”的观念。假如真有永恒的快乐存在，其实是一种存在的成就，它是“在的喜悦”（joy of being），而不是“追求的快乐”（joy of doing）。

　　透过练习，进入“不合理的快乐”

　　要走出不快乐，本书谈的不只是理论，更是每个人、随时随地可做的练习。杨定一博士从《真原医》经由身心均衡健全、静坐、正向心态建立脑部的新回路，这次更大胆地切入真正的“全人快乐科学”，由哲学、灵性层面着手，透过“臣服”与“参”，运用现代人最丰富的头脑与感受，彻底翻转生命，和读者一起进入“不合理的快乐”。

　　对头脑而言，“不合理的快乐”是一种矛盾。然而，解开这个矛盾，同时也解开念头带来的虚构境界，破解我们对世界、对人生的“错觉”。面对种种问题的时候，不再被“错觉”阻碍，真正的潜能于是爆发出来。存在，同时喜悦。

　　原来，要得到快乐，比任何人想的都更简单。

本书特色

　　在这本书，杨博士透过绵密的论证，在前半部强调三大重点：

　　一、享乐适应的原则：也就是说“人间的快乐靠不住”不是一个哲学上的说教，而是一个人间生理与心理上的事实。这一点，对理性而强调世界重要性的读者非常重要。

　　二、身心的合一：大多数这类书籍是把身心合一当作一个不用解释的前提，等于是要读者直接接受。然而，杨博士透过能量与神经科学的角度，把这一点说得清清楚楚。

　　三、身心快乐是综合性的结果。

　　这三个切入点，等于是对人类身心快乐的体质 (constitution) 做一个汇总与描述。即使一个人无法体会意识的两个轨道，无法切入不合理的快乐，至少，他能对身为人、体会人间身心的快乐得到一点收获。

　　到了中场（六、七、八卷）谈的其实是人类有史以来对快乐的追求，从哲学、心理学、超个人心理学、以及种种试图超越常识的探索。杨博士要说的其实是，即使所探索的领域似乎扩大了，然而，意识不经过一番彻底的转化，人类也难以真正回到真实或说生命本质快乐的根源。

　　最后两卷（九、十），透过身心合一、臣服与参的详细说明，杨博士从《真原医》以来的身心健全走向灵性圆满，也指出了不合理的快乐真正的来处。

目录

写在《不合理的快乐》之前／杨定一       
序／杨定一
导论       

一、快乐ABC   
1.     你快乐吗？   
2.     再问一次──你真的快乐吗？
3.     追求快乐       
4.     世界的快乐地图   
5.     快乐的条件   
6.     经济和快乐，哪一个重要？从不丹谈起
7.     快乐，可以透过科学来探讨吗？       
8.     对快乐的追求有止尽吗？   
9.     人要满足到什么地步，才可以快乐？       

二、快乐是身心合一的体验   
1.     快乐是生命的振动
2.     笑──发自内心的喜悦       
3.     身体的快乐   
4.     先有哪个快乐？是身，还是脑？
5.     没有身体相应，身心不能快乐   

三、心情，帮助我们生存
1.     快乐是演化颁给生存的奖品
2.     情绪提供生存的快捷线索
3.     解开脑的恐惧回路       
4.     快乐有很丰富的面貌   
5.     痛快──痛，并快乐着    
   
四、总想要更快乐
1.     追求和期待
2.     追求，带来更多追求   
3.     身心快乐，大脑更年轻
4.     快乐，也会消退
5.     上瘾：对快乐的追求，成为不快乐的来源
6.     “不快乐”的生理学

五、“我”和“我们”的快乐
1.     怎样的人比较容易快乐？   
2.     与人亲近的快乐，可以提高生存的机率
3.     爱──大自然对繁衍下一代的奖励
4.     快乐的人，活得更久、更健康

六、快乐，从整体来看
1.     快乐可以流到身体的每一个部位，发挥正面的影响
2.     从场的观念谈起
3.     正向心理学
4.     超个人心理学       
5.     找回人类的潜能   
6.     超感官知觉 (ESP)

七、没有“我”的快乐
1.     超越经验       
2.     心流：透过快乐，发挥潜能       
3.     怎么进入心流       
4.     静坐与快乐   
5.     信念的力量   
6.     意识转化──没有目的的快乐
7.     真正的快乐──一种彻底的颠覆      
 
八、进入真正的快乐   
1.     快乐背后的真相   
2.     人间的快乐不是永久   
3.     从“合理”走向一体   
4.     透过科学，走到一体的门口       
5.     一体和永恒的快乐，在哪里？   
6.     人间：一个海市蜃楼   
7.     等同于形相   
8.     情绪：从生存的工具，变成不快乐的来源       
9.     我们就是快乐       
10.   快乐，就是永恒
11.   活在不确定，是最大的快乐
12.   跨越科学，进入不合理的快乐   

九、真实，就是快乐
1.     身心均衡，活出不合理的快乐   
2.     要快乐，最多也只是拥抱真实   
3.     永恒快乐的基础
4.     臣服的练习
5.     交讬与奉献   
6.     Sdhana 
7.     身体的意识   

十、从臣服到参，从参到臣服：打开不合理的快乐 
1.     Who am I? 我是谁？
2.     接受现况，从这里开始       
3.     Meditation of I Am “我－在”的静坐       
4.     三点提醒       
5.     好，一切都好      
 
结语
附录
编者的话：一起听见──快乐的呼唤／陈梦怡