杨定一博士：「人生最高的祭坛，其实在我们每一个人的内心。」
在这本21世纪最实用的灵性健康书里，
引导你在日常生活里如何醒觉、
内在生命和外在世界更均衡，让人生更圆满。

　　醒觉，是意识的翻转。
　　在人间活出醒觉的生命，是我们这一生最大的目的。

　　从《真原医》到《神圣的你》，杨定一博士都在谈全面的健康、整体的幸福──先修正生命的失衡，让左右脑回归平衡。只要左右脑恢复平衡，身体的自律神经系统也自然跟着回到平衡，每一个细胞得到放松，身－心也就平衡。

　　我们通常都活在两个世界，一个是身体的世界，一个是念相的世界，后者还是透过角色所建立而强化的。我们已经分不清这两个世界，也自然会把身体带到虚拟的境界，来配合角色的念相世界，随时都在这两个世界跳来跳去。

　　这种错觉，阻碍了我们对真实生命的认识。承认、看穿这一错觉，是我们活出全部生命的潜能、活出生命永恒的神圣的起步。

　　「神圣」(sacredness) 这个词，一般是代表很珍稀、很美，不属于人间或世界所见的特质。它本身带着一种永恒的观念。这本书不是要谈任何宗教，更不是要强调任何神圣的形式或形相。其实，真正的神圣可以跟宗教不相关。

　　本书的「神圣」，反映的是内在生命和外在世界的接轨，达到最和谐、最完美、最平安的境界。但如何去整合内在生命和外在世界，是本书想探讨的主题，给你另外一个层面的理解，让你可以完成你转变的旅程。

　　投入「这里！现在！」不跟它做任何抵抗，神圣的生命自然来活我们，带我们轻松地度过这一生。

　　把真正的你──神圣的你找回来，是这一生最宝贵的一堂功课。让我们从一个快节奏、忙碌而疯狂的世界里，自己走出来。

　　找到神圣的你，也就是承认──自己就是老师，就是生命的主人，再也不会被其他的人或一切带走。

编者的话

陈梦怡

　　从《全部的你》到《神圣的你》，同样是意识转化的作品，对我而言，却是相当不一样的写作经验。

　　《全部的你》清净地彷佛在山上闭关。我曾开自己玩笑：「大概是被外星人绑架了。」整个经验清晰、超越地不似人间。当时，杨定一博士排开了大部份的琐事，在一个特定的时间与空间里，透过文字第一次向世界表达──全部生命的绝对与人间的相对之境不可思议的差异。

　　这就是前一本书的写作背景。

　　《神圣的你》依然是闭关、静坐与修行，却是完全不同的「境」。不是在排除了所有琐事的小会议室写作，地点横跨了美国、中国、台湾，还受制于隔海十二小时时差的牵动。不再是清净的避静，而是充满了大大小小的「动」与「做」──有时差要调整，美台生活的适应，半夜乃至凌晨和台湾的同事与合作伙伴沟通，数不清的规划和会议，回台后的新书宣传、受访行程和共修活动，还不包括杨博士自身的公事、出差与会议。

　　现在回想起来，这一本书，又是另一种不可思议。

　　合作写这本书的过程，正反映了真实人生的功课──一个灵性的生命，怎么把绝对之境的「空」、「静」、「定」，全部生命的「在」或「心」，透过清醒的「觉」在人间点点滴滴地活出来，体会到生命本身的欢喜，这才是一大挑战。

　　或者这么说──神圣，不在某个清净之处，不在某个好整以暇的优雅未来，而是就在当下，就在充满了「动」和「做」，甚至灰头土脸、焦头烂额、疲惫不堪的「这里！现在！」。

　　我印象很深的一件事是，有一天，杨博士连续开了好几个会，傍晚碰面时，疲态非常明显。我建议他，都这么累了，要不要另约时间写稿。他摇摇头说继续进行，也不过就是从办公室走到另一个地方十来分钟的路程可以稍作喘息，紧接着就开始密集的对稿、补充与编辑。当天工作结束时，我问博士：「你怎么有办法在这么累、这么忙的情况下，还继续写书？」

　　他的回应是：「怎么可能不如此？我们谈大平等心，所有经验，包括写书、工作、休不休息、累不累，都是平等的。这就是我在人间修行的道场。」

　　那一瞬间，我突然意识到，就连我以为再理所当然不过的累不累、休不休息的分别……都还是脑海制约所虚构出来的产物，而这个分别本身就是疲惫（或心累）的来源。

　　取消这一分别，也不过就是活在「这里！现在！」；而活在「这里！现在！」，也就自然取消这一分别。所谓的「方法和结果是同一个」，也就是如此而已。这么简单。

　　一点一滴地化解制约，不再设定阻碍。敞开心房，让全部的神圣生命涓涓滴滴流进来，也就是如此而已。

　　《全部的你》出版之后，许多读者透过各式各样的管道捎来讯息，也在询问同一个问题──如何在人间活出「空」、「静」、「定」、「在」的心境。也就是说，我们每个人好像本来都自然体会得到这些心境，难的是这些体会只是忽隐忽现，好像流不到人间。在种种繁忙的「动」之间，根本体会不到「不动」、「静」的滋味，甚至快要被沮丧和恐惧压垮，更别说喜乐、爱和平安了。

　　在繁琐的人间，要能一再清醒地回到喜乐、爱与平安，活得欢喜，不可能不透过意识的彻底转化。然而，意识的转化并不是一个「非A即B」的相斥选择，而是一个「绝对的A包容着相对的B」的体会。

　　《神圣的你》传达的正是这样的理解──绝对之境与人间绝非水火不容，意识转化也不是一种好像非排斥肉体生命不可的「奢侈」或「清高」。相反地，是一个让人间生命活的更充实、更有效率、更快乐的「必需」而且「务实」的要素。只是接受、臣服于「这里！现在！」所带来的一切，与全部的生命完全接轨、完全合作，人间有限的肉体生命，以及你我在时空局限下活出的人生，反而自然得到全部生命无限的滋润。

　　也有朋友回馈，《神圣的你》确实更着重于执行的层面。如果说《全部的你》勾勒出一幅全部生命的蓝图，那么，《神圣的你》就是这一蓝图点点滴滴的落实。正如杨博士所说的「假如你让这本书的每一句话带着你走，甚至带着你进入全部的生命，你这一生，会有彻底的转变。」

　　这本书的校读，要感谢长庚生技以及纽泽西协助的同事，尤其是陈锦书先生与王先堆先生，两位在哲学思想方面的慎重以及细腻的逻辑思维，为这本书带来了一种安定和沈稳的流动。我相信，对读者会是令人身心安顿的阅读经验。

　　也要感谢康健团队「抢鲜版」读书会的热情回应。与张晓卉、陈秋华、张桂娟、林芝安的讨论与互动，尽管有时激烈，口沫与咖啡四溅，身心与杯盘齐震动，然而，正是我近四个月孤独工作中再渴望不过的相知、相惜与相遇。

　　在这个出版品生命周期短暂，崇尚轻薄短小的时代，《全部的你》以十四万字的篇幅现身，确实为负责出版营销的康健同仁带来了挑战。而这一次，间隔不过半年，《神圣的你》非但长达七卷七十六章，更在十七万字的基础上，再安排了一百二十八张图。

　　杨博士在创作这本书的同时，不仅手绘了许多草图，还引入了经典画作、个人摄影、新闻摄影与现代画作等素材，丰富读者的阅读体验，也说明了「神圣」其实不是一个遥不可及的概念，而就在俯拾可得的生活所见之中。

　　从手绘图到插图定稿，同样要感谢两位插画家曾曼榕、李研慧的全力配合，感谢她们包容我们隔海不分日夜的电话讨论，以及来来回回的修图定稿。相信透过她们两位的慧思与灵光，除了文字的流动，还能多出一个诠释抽象概念的角度，更让生动的故事在脑海里留下鲜活的印象，陪伴读者走向生活中的实践。

　　由于内容丰厚，我们曾慎重考虑过是否要将《神圣的你》分为两册甚至三册。然而，考虑到作品的一贯性，最后还是决定请编辑团队调整排版以及装帧，希望这本书和《全部的你》一样，以它自身完整的样貌独立存在。

　　最后，我想说一件事──向来情感内敛的我，为这本书哭了好几次──四次是以为终于完稿而感动到哭，一次是杨博士将这一系列的作品称之为「全部生命系列」。那天傍晚，我在纽泽西住处的小溪旁流了好久的眼泪。

　　我不知道，这一系列的作品是不是真能道尽全部生命的奥秘。我只知道，在这一生有限的光阴流转中，我们确实投入了全部的生命。但愿来自生命更深层的流露，能透过这些作品触碰到读者的内心，透过每一位有缘的朋友活出的生命光明，流入人间。

序

杨定一博士

　　我在前一本书《全部的你》，希望带来对生命完整的说明，并建立一个全面、完整的基础，指向对生命更深的理解。那本书所转达的观念，也许跟你这一生所接触的都不一样。甚至，可能是颠倒的。

　　从另外一个角度，我也知道，其实你对那本书的内容，早就有了充分的理解。至少，在心的层面，本来就有共鸣。甚至，可以接受那本书的内容。你才会遇到这一本书，想要再进一步了解生命的全部。

　　《神圣的你》和前一本书一样，是透过口述而写下来，是从宁静而无思无想流露出来的。有了《全部的你》的基础，我在《神圣的你》想引入一个执行、实践的层面，也就是把神圣的生命、神圣的你、神圣的我、神圣的一切落实到生活当中。

　　把真正的你──神圣的你找回来，我认为是这一生最宝贵的一堂功课。让我们从一个快节奏、忙碌而疯狂的世界里，自己走出来。
找到神圣的你，也就是承认──自己就是老师，就是生命的主人，再也不会被其他的人或一切带走。

　　《神圣的你》和《全部的你》的不同之处在于──透过《神圣的你》，我希望让你充满希望、喜乐、新生。假如你读了这本书，同时有一个最深的灵感，又给你带来一种不可思议的欢喜，我认为，也许就达到了这本书的目的。

　　人生最高的祭坛，其实在我们每一个人的内心。透过这本书，我希望你把它找回来。

 目录

编者的话／陈梦怡
序／杨定一博士

第一卷 神圣，深入全部的生命 
1. 什么是神圣？ 
2. 人间所带来的错觉 
3. 活在「这里！现在！」，自然让全部生命的内在浮出来 
4. 醒觉──从局限意识的错觉，到永恒无限大的神圣 
5. 对称的法则 
6. 透过本质，找到神圣
7. 任何形相，本身就是一个解脱的门户
8. 看清「我」，面对「我」，是走入神圣生命的第一步
9. 萎缩随时在发作
10. 生命的绝对，是包括人生的相对 
11. 透过语言的路标，指向神圣的全部生命 
12. 有色有形和无色无形的共同点，是「空」 
13. 人类集体的危机，是我们醒觉的最大机会 
14. 接受全部的生命──知，未知，不可知 

第二卷 忆起神圣的基础 
1. 人，本来就有永恒的观念 
2. 人和神是平等的 
3. 达到左右脑的平等，是神圣的第一步 
4. 「觉」和「想」不是同一回事 
5. Flow──心流 
6. 醒觉，还可能再退转吗？
7. 念头来想你
8. 没有任何东西是客观的
9. 把神圣的你，找回来
10. 神圣，当作一种练习 
11. 神圣的你，和其他练习的异同 
12. 神圣，离不开「这里！现在！」
13. 打破时间，跟生命完全配合
14. 活出生命全部的潜能

第三卷 活在神圣的空间 
1. 神圣，是一个「在」的成就 
2. 宁静──现代人最需要的祝福 
3. 透过仪式，回到神圣的传承 
4. 在苦难中，找到生命的永恒 
5. 清醒的受苦，自然带来宁静、信任，是唯一清醒的选择 
6. 集体的痛苦和危机，带来整体意识转变的大机会
7. 不后悔，活在不批判的神圣空间
 
第四卷 走出自己神圣的路 
1. 从萎缩，回到圆满，是我们每一个人都可以做到的 
2. 觉察，是解开萎缩最好的方法 
3. 从外在的知识，到内在的智能 
4. 面对不确定 
5. 神圣女性的黄金盛世 
6. 神圣的法 
7. 圣人一定要传法吗？ 
8. 永恒的现在 
9. 对生命，再也没有一点怀疑
 
第五卷 神圣的路标，到处都有 
1. 神圣的朝圣 
2. 人间的关系，是最好的一堂课 
3. 爱，也只是生命的本质，和生命的内容不相关 
4. 感受和感情，作为意识转变的门户 
5. 面对感情的失落 
6. 把感受，当作最好的练习方法 
7. 清醒的受苦，把握「心」 
8. 神圣的快乐 
9. 快乐，是一种选择 
10. 神圣的「做」 
11. 怎么做，比做什么，更重要 
12. 享受生命──现在！
13. 进入「心」，生命的能量自然爆发出来 
14. 醒觉，走出整体的失衡 
15. 在人间，踏上神圣的路
 
第六卷 神圣的低语
1. 神圣的奇迹 
2. 什么叫做不可思议？ 
3. 神圣的丰盛 
4. 对生命的信任，与信仰
5. 怎么获得生命的丰盛？
6. 丰盛，只是一种意识状态 
7. 神圣的形相 
8. 笑，最深的领悟
9. 笑自己
10. 醒觉的呼吸
11. 神圣的自然 
12. 对称法则 vs. 因果法则 

第七卷 神圣的祝福 
1. 神圣的走路 
2. 神圣的觉 
3. 清醒的觉，是踏出人间的第一步 
4. 透过「愿」，进入神圣
5. 神圣的祈祷