安神健脑治失眠的神门穴

    神门穴位于手腕部位,手腕关节手掌侧,内侧腕屈肌睫的挠侧凹陷处。手腕内侧、小指边的腕横纹上,是心经之气出入的门户。神门穴很好找,您把肘部支在桌子上,让手掌面对着自己然后把手掌朝着远离自己的方向仰,请注意观察腕横纹靠小手指的这一边,是不是有一个凹陷露出来了?这凹陷处就是神门穴的所在。

    神门穴是手少阴心经的原穴，所谓原穴就是指脏腑原气经过和留止的部位。原气源于肾间动气，是身体生命活动的原动力，通过三焦运行于五脏六腑，通达头身四肢，是十二经脉维持正常生理功能的根本。因此，脏腑发生疾病时，就会反映到相应的原穴上来，通过原穴的各种异常变化，又可推知脏腑的盛衰。

    神门穴是养生常取用的穴位之一。艾灸可以可以调理失眠，起到很好的保健作用。对于情绪不良有很好的安神定志作用。当你情绪波动很大,或是失眠多梦的时候,都可以艾灸神门穴，艾灸神门穴15-20分钟。还可以按摩来缓解，用手指按揉此穴,力量不需要太大,也不必追求酸胀感。当脑力疲劳时，一手屈曲张掌,掌心向上,在胸前处,另一手四指由前臂外侧托在下方,拇指指端放在神门穴处,用指端甲缘按掐,一掐一松,连做14次。之后,一手屈曲张掌,掌心向上,在胸前处,另一手拇指指端放在神门穴处,其余四指并拢,按托在手腕背面,用拇指指端推擦,连做1分钟,便可以解除疲乏,振作精神。

    另外,如果您能够坚持每天按摩神门穴或者每周艾灸神门穴2-3次的话还能受到很好的补心、安心的效果。