总觉得自己很容易出汗，动不动就感冒，手脚总是冷冷的。

       我们的身体有许多“气”，其中有两种分别叫卫气和营气，它们是一对联系比较紧密的气。卫气分布在经脉的外面和我们的身体表面，想卫兵一样，卫气还控制我们的汗孔的开合，也就是气的固摄；营气在经脉里面，起营养经脉的作用，又叫营血。卫气和营气就像是维持我们身体健康的两支队伍，一支负责在外巡逻、把守城门，一支负责在里面运输粮食，两者相互协调，既有分工又有合作，有句话描述它们：“卫在外，营之使也；营在内，卫之守也。”

       当其中有一个功能下降的时候，两者的协调就会出问题，身体就会随之出现这样那样的不适。卫气虚弱了，防御功能就降低，外来的种种邪气就会攻陷人体，也就是通常所说的抵抗力变弱了；当“城门失守”后，里面的津液会外泄，所以会多汗，这样温养功能变低了，当然手脚就容易发凉。

       如果选择穴位的话，就是风池和肺俞穴。

       风池是足少阳胆经的穴位，“少阳主枢”，是各种外来侵略势力从外向内攻打的一道防线，过了少阳这道关，疾病可以说已经是深入到人体腹地了。所以这条经络非常重要，而风池作为其上的要害之穴，它的主要任务从名字上就可以看出来：祛风。《医宗金鉴》里说它主治“肺受风寒，及偏正头风”。

       肺俞是足太阳膀胱经的穴位，肺的背俞穴，我们经常把肺和卫气一起称作“肺卫”，这就说明它们的功能有相同的部分，只不过肺属于肺脏伦理，而卫气属于卫气营血理论罢了。所以通过肺俞调整肺脏功能，其实就是增强卫气的。

      操作方法：白天不定时地按揉两侧风池和肺俞穴，每次每穴3分钟。一个穴位艾灸15分钟左右。

      饮食禁忌：表虚自汗的人一定要忌辛辣发散的食物，辣椒、葱、蒜等一定不吃或尽量少吃。多吃酸味，因为酸味能收敛阴津，减少津液的外泄。