有一种腹泻叫五更泻，它是因为肾阳虚而造成的。什么叫五更泻呢？就是患者每天早晨大约四五点就得起床大便，这些人不是因为睡醒了才起床上厕所的，而是便意把他们从睡梦种‘逼’醒的。五更泻是因为肾阳不足，命门火衰，不能蒸化致病。黎明之前，阴气盛，阳气未复，脾肾阳虚者，肾关不固，隐痛而作，肠鸣即泻，所以叫‘五更泻’。有五更泻的人，往往觉得睡眠不足，白天没精神，有的甚至会出现烦躁，记忆力下降，精神衰弱等。

        治疗肾阳虚导致的腹泻，必须要温肾止泻，我们要选的穴位是命门穴和关元穴。命门穴是一个温肾阳的穴位，在临床上主治小腹冷痛，腹泻，遗精等疫病。它再我们的腰背部，第2腰椎棘突下的凹陷中。第2腰椎怎么找呢？首先，我们把胳膊弯曲，夹紧身体两侧，肘尖所在的水平线经过腰部的地方大约就是第2腰椎。 

       关元穴是我们腹部一个温阳的穴位，关元和命门，在我们身体的一前一后，两穴搭配能够更好地补元阳。关元穴再脐下3寸处，也就是我们肚脐直下四指的位置。

       艾灸命门穴和关元穴的方法和其他穴位差不多，也就是每个穴20~30分钟，连续灸10天，然后休息3天左右，再灸下个疗程。