脾胃不和型的失眠，往往是因为饮食不节制，消化不良，从而出现了“胃不和则卧不安”的现象。这种类型的失眠病人，睡觉时总感觉胃难受，胃里嘈杂不舒，有时还伴有暖气、反酸、这种情况下入睡就很难，容易导致失眠。

治疗脾胃不和型的失眠，我们就要调和脾胃。这时我们取的穴位是中脘穴和内庭穴。中脘穴在肚脐上4寸处，我们的肚脐到胸剑联合的距离是8寸 ，取两者连线的中点即是中脘穴。中脘穴是胃经的募穴，脾胃不和的人，灸中脘穴能够起到和胃降气的作用。胃腹气顺畅以后，睡眠就会安稳许多。

内庭穴是胃经上的穴位，此穴在我们的脚面上，在第二、第三脚趾趾缝的纹端，我们吃饭不注意的话，内庭穴是一个健胃化食的穴位，如果吃多了，容易消化不好，所以我们要用这个内庭穴健脾化食，从而治疗失眠。

在中脘穴，我们可以做温和灸，也可以做隔姜灸。也可以直接用艾条艾灸，每次大约20分钟左右。内庭穴既可以用艾炷灸，也可以用艾条灸，最好用艾条灸, 每次也是大约20分钟左右。