众所周知，现在几乎每个家庭只有一个宝宝，都视为掌上明珠，自然对宝宝也是呵护备至！特别是在饮食方面，对于什么时候可以添加辅食，每天要加几次，每次都吃些什么，我相信每个妈妈都是做了许多的功课。

但是我们也知道母乳是宝宝最好的天然食物，因为母乳的营养很全面，也很均衡。4个月以下的宝宝能从母乳中获得全部所需营养。母乳中主要营养物质分为蛋白质、脂肪、糖、维生素和矿物质五大类。

一般从五个月开始奶水营养开始下降,这个时候正好宝宝体内的消化酶开始分泌，所以必须及时添加辅食,从这个时候开始直到一岁前过渡到主食为主奶为辅阶段。


 
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添加辅食要做到：从一种到多种，从少量到多量，从稀到稠，从细到粗。下面就分享下辅食添加顺序与时间。

4-6个月：米糊，及补充含铁高的食物，如蛋黄;

从6个月起，添加菜泥和青菜粥，水果泥(如苹果泥、香蕉泥、胡萝卜泥)，豆浆和鱼肝油等，此时婴儿已开 始长牙。

7-9个月：烂粥、烂面、蒸鸡蛋羹、鱼泥、肝泥、肉末、豆浆、豆腐、水果泥(如苹果泥、香蕉泥、胡萝卜泥、土豆泥、青菜粥)和鱼肝油等;也可以喂烤面包片、饼干或馒头片，锻炼小儿咀嚼能力以帮助牙齿的生长发育。

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　11-12个月：可稍微增加每日食量，每日给予2-3次辅助食品，代替1-2次母乳。可添加烂饭、馒头、饼干，及肉末，碎菜和水果，食物品种应多样化，为断奶作准备。1岁以后的婴儿，可食用质地较软，营养较好的饭菜。几乎什么都可以吃了，可以吃3顿饭早晚各喝一顿奶！

参考文献：

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段明明

北京营养师俱乐部十期班学员

QQ：1834835454