芒果原产于印度，唐朝时才由印度引入中国。在宋朝及明代的中医药典中，芒果均有入药的记载。芒果性温，且能止吐解渴。而以现在营养学来看，芒果含有许多优秀的植物营养素，是防癌的好水果。

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       哪些人要多吃芒果？

       1、想要预防前列腺癌的人

       芒果中所含的植物营养素-没食子酸及槲皮素都能抑制前列腺肿瘤的生长。若有前列腺肿大问题的男性，可以多吃一些芒果来保护前列腺的健康。

       2、想要减轻关节炎症状的人

       维生素C、β-隐黄素及槲皮素都是能清除自由基、改善关节发炎症状的好物质，花青素也能有效抑制发炎物质的产生，减轻红、肿、热、痛的现象。因此，不放多吃一些芒果来预防或改善关节炎不适的症状。

       3、想要预防骨质流失的人

       芒果中富含的β-隐黄素既能抑制噬骨细胞的活性，又能刺激成骨细胞的活性，因此能预防骨质流失。芒果可与高钙的食物一起搭配，如芒果牛乳汁就是一种保健骨骼的果汁。

       4、想要拥有锐利视觉的人

       维生素A是预防夜盲症非常重要的营养素，若想要在幽暗的光线下还能拥有锐利视觉的人，可以多吃一些芒果来补充维生素A。

       参考文献：

       吃对五色蔬果---吴映蓉

       食物营养成分速查表

                                                                                                                  于娜-小胖墩儿-营养师

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