加载中…维生素档案—叶酸
(2015-04-14 20:05:58)
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维生素叶酸 |
分类： 营养健康 |
| 1.[维生素档案] 叶酸的基础知识 |
| 基本知识：水溶性物质；维生素B族中的一种，亦称为维生素Bc。维生素计量单位是微克(mcg)；是制造红血球不可缺少的物质；帮助蛋白质的代谢。成人的建议每日摄取量是180-200mcg，孕妇加倍，哺乳期的妇女在头6个月需要280mcg，之后的6个月则需260mcg 。 |
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2.[营养补充] |
| 做好怀孕前的准备，对任何一对夫妇尤其对孕妇及未来的孩子都是十分必要的。为了防止胎儿异常，育龄妇女最好在受孕前就清除体内毒素，停止服用避孕药（或取出植入性的避孕设备），进行有规律地活动，健康饮食，补充叶酸、维生素B，以防止脊髓或大脑缺损。 |
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3.[预防保健] |
| 上海市消化疾病研究所萧树东教授领衔的一项研究获得重大发现：每天服用大剂量的叶酸可降低胃癌发生的危险性。关于这项研究的论文在最新出版的世界著名的权威性胃肠病学杂志《gut》上发表。 |
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4.[女性生理] |
| 叶酸是一种水溶性B族维生素，在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。 妇女怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。 |
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5.[营养问题] |
| 医学研究表明，孕期开始后的3-6周，正是胚胎中枢神经系统生长发育的关键时期，也最易受到致畸因素的影响。为防患于未然，所以计划怀孕的妇女应多食富含叶酸的食物，在孕前1个月起，每日服用0.4毫克叶酸，直至孕后3个月，这样神经管畸形发生率即可下降70%。 |
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6.[白领营养保健] |
| 在最近几年，叶酸被孕妇广泛使用，因为它可以减少婴儿患脊柱裂的危险。最新的研究又发现叶酸还有其他用途。一份在美国心脏病协会于芝加哥召开的关于高血压研究年度会议上提出的报告指出，叶酸有助于妇女降低血压。 |
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7.[天天健康] |
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美国Iskandar等进行的动物研究结果显示，补充叶酸可显著提高成年动物中枢神经元轴索的再生能力。研究者认为，补充叶酸在中枢神经系统(CNS)生成过程的作用不仅局限于胚胎期，也可对成年人损伤的CNS的生长与修复产生作用。 |
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