情绪长期受压抑的人

在现实生活中，我们的情绪都会有受压抑的时候，如果没有妥善处理好受压抑的情绪，可能会导致非常严重的后果。根据相关科学研究表明，个体的心理与身体功能的健康是息息相关的。一个个体要保持健康，仅仅需要让自己的身体健康是不够的，还需要保持心理上的平衡。

长期心理压抑人的身体，毋庸置疑，会影响到身体健康及心理状态，其实这个很好理解，一个人的心理状态一旦失衡，我们在日常生活中做事是会受到很大的影响的，比如因为心情差而无法专心做事等等。除此之外，其实还很可能引发心血管、内分泌系统和神经系统功能方面的疾病。

有些例子说明：长期压抑自己的情绪，很可能会导致心境低落，长此久往，会有抑郁的倾向；如果是恐惧与害怕的话，那么很可能会导致个体变得极易敏感，会患得患失，会过分地害怕外界的相关人。也就是说，长期压抑自己的情绪，没有使得自己的情绪得到合理的释放与调节的话，是会导致个体本身出现心理相关的问题。

如果长期压抑自己的需求或欲望，比如孩童，想要却不敢说，不敢去争取自己所想要的，从而导致自己慢慢变得没有自信，甚至会怀疑自身的能力等等，从而感到自卑。

这也是为什么现在很多心理专家倡导个体要积极地去处理自己的情绪等问题，许多人都认为心理不愉快，忍忍就过去了，幸运的忍过去了，但你始终都不知道自己是不是幸运的那个人，能不能真的忍忍就过去了。

比如，有的孩子抢走了你的玩具，你觉得委屈，觉得难过，父母却告诉你：“你要懂事，要让着点别人”，于是你觉得：自己这种委屈是不对的，是不应该被表达出来的。

再比如当你逐渐长大，父母或者伴侣想要控制你做某些事的时候，你觉得很愤怒，觉得自己的界限被侵犯了，但大脑却可能会告诉你：“他们很爱你，这么做也是为你好，你不应该生气。”

当我们一而再、再而三地压抑这些负面情绪，认为他们不应该出现的时候，其实就是对自我的一种否定。当与人有矛盾时，最先承认自己的错误，怕对方难受，自己却并没有做错什么。从而让自己越来越软弱，经常被欺负排挤，毕竟人都喜欢捡软柿子捏。

压抑一旦突破临界值，可能会因为拧不开一个瓶盖而失声大哭。而这一切的后果就是，我们变得不再相信自己的内心感受，开始压抑最真实的自己。我们的内在越来越匮乏，整个人也越来越无力。

压抑自己，给自己穿上厚厚的壳，表面上看起来无坚不摧，其实就像鸡蛋一样，最强硬的就是外表那层壳，不管用多大力捏都不会碎，但只需轻轻一敲，立马稀碎。你强烈的胜负欲又会使你紧张、焦虑，但下台后你却会通过解释来否认紧张，从而出现恶性循环。

心情受压抑时，会表现出闷闷不乐，这些可能是由个人性格因素、受不良事件刺激、抑郁症等原因引起。个人性格因素：部分人群性格内向，不善于与他人沟通交流、表达自己的情绪。

如果不良情绪长期得不到宣泄，就可能导致总是觉得心情压抑闷闷不乐的情况出现。平时可适当尝试与他人交流沟通，寻求心理支持和帮助，保持心情愉悦，有助于缓解症状；

不良事件刺激：如果近期在生活中受到一些不良事件刺激，比如与父母、与朋友吵架、工作不顺、亲人离世等，都可能会导致总是觉得心情压抑闷闷不乐的情况出现。一般当不良刺激解除后，症状可缓解。建议调整好心态，尽量以乐观心态面对生活，并通过转移注意力的方式来改善症状。

抑郁症就是心理长期受压抑引起的，属于一种情感障碍性心理疾病，可导致患者情绪低落，表现为总是觉得心情压抑闷闷不乐，同时可伴有思维迟缓、意志活动减退等症状，严重时甚至可能出现自杀性行为。

忍耐不是美德，压抑的爆破威力无穷，受伤害的远远不止自己。学会懂得拒绝他人，敢于承认自己的不足，正视自己的缺点。没有人是完美的，不完美才是最好的自己。