加载中…芳华来～秋季.养生篇
(2022-08-08 11:19:31)
标签：
芳疗健康教育精油文化 |
分类： 身体保养 |
立秋了，精油养生学会这三招就够了
过今天刚打开手机，就被各种立秋的话题给淹没了。
看看窗外的大太阳，疑惑。
广东真的有秋天这个季节吗？没有 。
就连冬天都像星期天的晚上。一切还未开始，一切又都已失去。
但是不管有没有，按着季节养生，我们还是可以继续做。
秋季养生，记住三个字就可以了。
一、敛.收敛肺气
气候由热转寒，阳气渐收，阴气渐长，是万物成熟，收获的季节。
人体阴阳代谢，也开始阳消阴长过渡。
《素问.四气调神大论》说：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。
秋季重在养肺，口干，唇干，鼻干。肺燥。所以少吃辛辣食物，比如葱姜蒜。
但是可以吃酸的食物，比如山楂，柠檬，莱姆。
精油可以使用木质类的精油香气。比如大西洋雪松，丝柏，澳洲尤加利，各2滴加在香薰机里，香薰，帮你开阔心胸，肺气通畅。
也可以切柠檬片泡桂花纯露，酸酸甜甜好味道。
1000毫升白开水，加40毫升桂花纯露，再加5片柠檬片，最好是新鲜的柠檬片。
二、防.防秋疾
立秋后，昼夜温差变大，稍不留意就容易感冒，且属于流行性感冒。
秋季如何预防感冒，有两个非常简单的方法。
1、按摩迎香穴。
使用精油配方：10ml滚珠瓶+3滴月桂叶+2滴罗文莎叶+3滴澳洲尤加利（蓝胶尤加利）+2滴黑云杉。
涂抹在迎香穴按摩。
2、按摩天突穴和肺俞穴
每秋季空气变得干，容易上火，过敏原增多，哮喘等问题多在此时节复发。所以按摩咽喉，檀中穴预防哮喘。
具体方法：上身端直，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉向下按摩直到胸部。按摩时，虎口对住咽喉部，向下揉搓，可以适当用力，这种方法有止咳化痰得功效。
另外背后的肺俞穴，也可以按摩。
使用精油配方：10ml滚珠瓶+3滴月桂叶+2滴罗文莎叶+3滴澳洲尤加利（蓝胶尤加利）+2滴黑云杉。
三、收.收情绪
夏秋之交，随着气温下降，人体新陈代谢和生理机能也开始减缓。
一时的内分泌紊乱很容易造成情绪低落。
此时要做好心理调节，多和朋友家人交流，莫让自己陷入到悲秋的情绪当中。
当感到情绪低落时，积极运动是排解的好办法。
慢跑、散步、登山。
来一场秋日漫步。
秋天，空气中已经有了一丝凉意，但阳光仍然是金色，温暖舒适。
秋天的风刮过高高的杨树，落叶像一场黄金雨飘落下来，那一刻的诗意，解脱了一切苦恼，回到存在本身。
使用精油配方：10ml滚珠瓶+3滴桂花+2滴迷迭香+3滴佛手柑+2滴绿薄荷。
涂抹在动脉处，感受美好的香气。
四、认真对待秋天吧。
如果连短暂的秋天都能好好抓住，想必你会得到更多。
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