首先，我们来假设一个问题：如果你有了一瓶精油，你应该怎么去使用它呢？怎样的使用方法才是最好的呢？相信你一定还是会感到一头雾水吧，别担心，我们会手把手地教会你如何第一次使用精油。

第一步：先给每瓶精油贴上属于自己的标签，顺便认识和记忆一下自己买的精油叫什么名字。

第二步：拿出你之前购买精油时写下来的备忘录，看一下你为什么要买这几只精油。如果你没有写备忘录的习惯，现在就拿出你的笔记本，我们来帮它们分一分类。比如，你买的精油是什么植物部位，主要的作用是什么？如果对这些知识都不了解，可以选择向你身边的芳疗师求助，他们一定非常乐意帮助你。

第三步：分类好后，可以打开每一个瓶子，用三种方式来闻一闻它的味道。首先滴在闻香纸上，轻轻嗅吸，让你的身体慢慢接受这种香气的美好。然后再滴一滴在手心，揉搓三下后，靠近鼻子约3公分处嗅吸。最后，直接拿瓶盖嗅吸，感受浓郁的精油香气对身体的全方位覆盖。你可以在笔记本上写下每一种香气，包括你对它的感官，是喜欢还是不喜欢？或者它像你生活中出现的什么味道？

第四步：选择你喜欢的味道，并且对你目前有好处的精油，滴入香薰机中进行香薰。首先将香薰机的水加到水位线处，然后45度角倾斜，滴入6滴精油，就可以打开香薰机，感受精油的美好了。

在刚开始香薰的时候，可以先选择体验一种精油的味道，等你香薰一段时间后，就可以试着调和各种精油，来打造属于你自己的专属香气了。滴好精油后，一定要记得拧紧精油的盖子，因为精油本身具有高挥发性，非常容易挥发掉，如果你不希望自己的精油香气“不翼而飞”，一定要拧紧瓶盖。

香薰精油主要是针对情绪，呼吸道还有你周边的空间环境的健康，所以如果在生活中遇到了这类问题，建议使用香薰的疗法。但是如果是在湿度较大的地方，或家人关节炎比较严重的情况下，不建议使用水雾的香薰机，可以尝试使用纯油的冷香仪类。

第五步：现在你可以尝试涂抹精油了，如果你是初次使用，我建议无论你用哪一只精油，都需要在稀释后再使用。特别是初次使用者，还有体质不佳和易过敏体质人群，我都建议要多进行稀释，以免出现过敏等症状。

在稀释时你可以选用任何基础油，但是最开始的阶段你可以选择分馏型椰子油，因为它非常的清透，并且无味无色，不会干扰精油的香气，对你把握和学习精油很有帮助。

在调配时可以根据你的需求来调配，也可以根据你买的精油的特性，一般用于皮肤的有乳香，茶树，薰衣草，这类单方精油对于皮肤的各种症状都有很好的帮助。

稀释比例：初次使用，可以按照1～3倍，或者5～8倍的比例去稀释，甚至可以进行10～20倍稀释。在实践中你需要把握的就是，要将精油稀释到皮肤不刺激为止，因为在精油的使用上这并不意味着对皮肤形成了刺激才有效果，这是错误的观点。

第六步：在学会了涂抹之后，我们再来看看精油的理想用量和最大用量。首先在使用精油时要遵循少量多次原则，这是用精油时的重要原则，即：减少每次的用量，增加使用的频率。

这样既能保证效果，也能避免过度使用带来的“过犹不及”。同时，少量多次也是保证精油精油使用的作用达到最佳。我们建议你3～4个小时就可以涂抹一次，每次涂抹1～2滴精油，这样可以保证精油对于我们的持续的生理作用。

在涂抹时需要遵守的另外两条原则是最大面积接触原则和最长时间停留原则。

第七步：以下是我们要知道一些精油的常识。比如：

必须稀释的精油：百里香、牛至、桂皮、肉桂、丁香。

孕期禁用的精油：快乐鼠尾草、桂皮、罗勒、百里香、肉桂、冬青。

光敏性精油：柑橘类精油（柠檬、莱姆、野橘、葡萄柚、佛手柑），这些精油具有光敏性，涂抹后12小时内要避免阳光直晒。

敏感肌肤需要稀释的精油：保卫，薄荷，冬青，雪松，天竺葵，顺畅呼吸，生姜，茴香，柠檬草，元气，舒缓，轻盈，尤加利，莱姆，佛手柑。

精油不可直接滴入眼睛、内耳及鼻腔：如果精油不慎渗入眼睛，要第一时间用椰子油大量稀释；内耳需要使用精油时，可用棉花球粘上少量精油放入耳道，不能直接将精油滴入耳内。

第八步：如果以上的知识你都已经明白，那在把精油好好收藏起来吧。请将精油精心地收藏在木制的盒子里，远离有火源、阳光直射、潮湿的地方，当然也千万不要把它们放在冰箱里，直接放置在通风阴凉处即可。

学到这里，你是不是对精油已经有一定的了解呢？别着急，我们下一段旅程才刚要开始，接下来我们还要去认识一下当下比较热门的精油家族，这样有助于你对植物形成更深的认识。