“杯弓蛇影”这个成语故事，原载《晋书·乐广传》。讲的是晋朝时期，有一个叫乐广的人。一天请一位朋友到家里做客，吃饭时桌上摆着酒。当他的朋友端起酒杯一饮而尽时，突然发现杯中好像有一条游动着的小蛇，他感到很惊恐，可是酒已经喝进肚子里去了，喝完酒他很难受，总觉得肚子里有一条小蛇，回到家中就病倒了。

 “惊”，是突然遇到非常事变，导致精神上的卒然紧张。诸如骤遇险恶，突临危难，目击异物，耳听巨响等，都可发生惊吓。惊与恐不同，惊是自己不知道而惊吓。

乐广听到朋友生病的消息和原因，心中疑惑，于是，他就到那天吃饭的地方仔细察看。原来，在房间的墙上挂着一把弓，弓的影子恰好投射在那位朋友放过酒杯的位置。于是，他就派人请那位朋友再到家里来，并说保证能治好他的病。那位朋友来了，依旧坐在上次的位置，但表情非常不安，端起酒杯往里一看，只见仍然有条小蛇游动。这时，乐广指着墙上的弓，笑着说：“你看，这哪里有什么蛇，只不过是墙上挂着弓的影子罢了。”说完，他把墙上的弓摘下来，酒杯里的“蛇”果然不见了。那位朋友弄清了真相，消除了疑虑和恐惧，病也就好了。

古今养生家和医家都非常重视对喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七情的调摄，以此作为健身益寿或治疗疾病、促进药效的手段。

这一成语故事表明：“人，作为一个整体，其心理健康和身体健康是不可分割的。身体上的疾病很多是由于心理因素引起的。心理的异常变化，如过分激动会使大脑皮层产生过度兴奋，从而使神经系统紊乱，导致循环系统、呼吸系统、免疫系统等机能失去平衡，引起一系列病变。”

来看一下世界卫生组织关于健康的定义：

现实生活中，这类实例也经常出现，据2001年4月2日《北京日报》报道，在2001年国内足球甲A联赛沈阳海狮主场，一位34岁的男性球迷，在海狮队进球后过于激动而晕倒。急救车迅速将他送到医院抢救，但他因颅内出血抢救无效而身亡。再如2012年5月14日的中超联赛，40多岁球迷汪某在舜天输给亚泰后突发脑溢血昏迷，在舜天提前三轮联赛冲进亚冠后苏醒。或许只是巧合，但引起一系列病变是肯定。

这些故事和实例都充分说明了心理健康与生理健康的重要关系。因此，人类对健康的理解已经不能停留在只注重生理状况而忽视心理因素及社会适应的重要作用了。

再说一下社会适应问题，人是社会的，交往是人维持精神健康的基本条件，任何人也不可能脱离与他人的联系单独生活。早年在印度发现的“狼孩”就充分地说明这一点。如果人的社会适应能力不强，就会产生诸多的不适应、不协调，这种情况得不到及时解决，就会使压抑、紧张的情绪持久存在，从而导致身心疾病。

谈到疾病，这是相对极端的情况，还有很多构不成疾病的问题值得重视。现在不少人中存在着各式各样的心理问题，如胆小、忸怩、忧郁、依赖、人际关系不良等。这些都是心理不健康的表现。

按现代意义的健康来说，是从身体、心理和社会适应三个方面来评价。怎样才算一个健康的人呢？实际上有三方面要求。

一要生理健康，即通常说的身体健康。要使自己发育正常，没有或少生疾病。这就要求：注意锻炼身体，注意饮食平衡和卫生，养成良好的生活习惯，不吸烟、不喝酒等。

二要心理健康，即保持良好的心理状态，包括：在理想、信念、人生观和世界观方面有正确的追求；情绪稳定，善于调控自己；乐观自信，奋发向上的心态；友善待人，真诚守信的交往准则。

三要有一定的社会适应能力，即能与家庭、单位、社会各人群关系协调、融洽，主动、积极地适应社会发展，同时又能参与社会服务，为社会的发展做贡献。

总之，只有身心健康和良好的社会适应才能使你度过快乐、充实、多彩的年华，为你追求高质量的生活和高尚的人格目标，最大限度地发挥自己的潜能奠定基础。成为有理想、有道德、有文化、有纪律、体格强壮、精神健康的人。

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