无面粉饮食-开启减肥新天！

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      天气忽然转暖，是不是觉得身上的肉肉有点多余？挨饿有点遭罪，运动还怕受累，那么今天我给大家介绍一种新的减肥方式，让您在这个炎热的夏天不再徒伤悲，也可以大秀清凉照。是什么呢？就是下面我隆重推出的无面粉饮食。

一、无面粉饮食 = 无谷物饮食吗？

无谷物意味着什么粮食都不能吃，而无面粉则很简单，只要避免小麦粉和其他麦类食品，大米、小米、玉米、大黄米、高粱米、红豆、绿豆、芸豆、豌豆、土豆、红薯、山药、芋头……什么都可以按正常胃口吃。当然，也不能顿顿精白米饭，最多只能一半。

二、无面粉意味着什么？

——如果不吃面粉，就意味着绝大多数快餐店不能进。无论什么洋快餐，都是要吃面食的——汉堡胚，热狗面包，卷鸡肉的煎饼，比萨饼的饼基，意大利面的面条，三明治的面包、通心粉和意大利面等等。

——如果不吃面粉，就意味着永别所有的西饼店。无论是面包，还是饼干，曲奇，蛋糕，酥点，蛋挞...哪个不含有面粉？

——如果不吃面粉，就意味着疏远大部分中式小吃、点心和面食。饺子，包子，馄饨，面条，发糕，豆包，奶黄包，千层饼，葱花饼，烧饼，疙瘩汤，桃酥，月饼，牛舌饼...其中都有面粉。当然，如果不吃面粉，也将意味着远离大部分速冻食品。

——如果不吃面粉，煎炸食品也难以问津。大部分煎炸食品都需要裹一层面来炸。不论是日式的炸大虾，还是西式的炸鸡块，还是中式的炸茄盒，都要拖上面糊，或者还要裹上面包渣。

——如果不吃面粉，各种零食也要重新选择了。饼干、曲奇、派、虾条、薄脆、萨其马、蛋卷之类都不能选了。

三、无面粉饮食的益处

离开那些“垃圾”食品之后，饿肚子怎么办？自然就是要购买新鲜的食物，自己来动手做饭做菜，食物的营养素密度自然要高得多。远离面粉的饮食，还有另外一个好处。欧洲近年来的食物不耐受研究发现，面粉中的面筋，是人类最常见的不耐受食物成分，一些西方研究发现它往往与多种皮肤疾病和超重问题相关联。如果被湿疹、肥胖等问题所困扰，不妨试一试无面粉饮食，或许能得到意想不到的效果。

我知道你减肥心切，我知道你跃跃欲试，那么就赶快行动吧！