又说坚持

千呼万唤始出来，在其他小伙伴们过轮以后2014年3月8日我也终于在森林公园启动了我的#坚持锻炼一百天#。比别人慢了节奏不是因为我不爱运动，只是差在了坚持，每周保持150-200分钟的运动量是多年的习惯，王老师在发起第一轮的时候就一直默默关注，完全因为对于运动这份爱，没有加入也是担心怕哪一天一个不留神没坚持住，而又辜负了这份爱。记得在年会的时候王老师说过发起此次活动的初衷，直播的目的就是为了让大家对自己有一个更好的监督。那么迟迟不启动的我是不是心中有胆怯呢？在这个集体里我真心感受到了太多正面的能量，姑娘大胆去做吧没有什么不可以！

上面的文字是在我启动#坚持锻炼一百天#时对自己的承诺，在敲打此文的时候刚好是坚持的第四十天，每天不管多忙多累都认真履行自己的诺言，因为害怕辜负。

      从2004年开始练习瑜伽，2009年开始练习COMBAT，但是我发现柔韧性足够耐力足够但身材却没有变化。2013年我进行了小结：其一，没有连续系统的训练；其二，没有力量训练；其三，练的不对，只做到了形似，却没达到神似。运动决不是简单的四肢摆动，如果不加入思考只是做无用功。得出结论后马上行动，先加入力量训练，每节课把教练说的相关要点做记录，并加入自己的理解写成运动心得，并按照指导加以改正。一度觉得水桶腰已经成为了我的宿命，但30天后它由一坨肥肉变成三层肚皮，60天后变成了糖葫芦，进步虽然缓慢但足以给我带来惊喜，这不是什么减肥广告，这是坚持运动给我带来的改变。小伙伴们，愿意和我一起见证马甲线吗?

      启动#坚持锻炼一百天#后，我把写运动心得的习惯带了进来写成每日分享，下面是一些节选：

     第十二天心得篇:在一季又一季的翻新中慢慢了领悟combat的精髓，一个姑娘出拳疲惫无力我老说人家闹着玩儿，其实在过去的岁月中我又何尝不是闹着玩儿。在重拳连击那一刻我找到了出拳的发力点，把核心作为力量的源泉真心有了体会，虽然这是教练经常强调的。瞬间觉得自己是一个强大的武士，狭路相逢勇者胜，而我今天战胜的是曾经的自己。当看到自己的一点点小的成就，你会觉得流的每一滴汗水都是值得的。  
      第十四天心得篇:新的套路，用了新的重量，挑战自己的极限。pump之前的重量一直控制在自己觉得安全的范围内，今天的负重深蹲左右各用了四个2.5kg的片有点和自己较劲的意思。既然本季的主题定为突破，那么首先要找到突破点，既自己的底线。有一点点吃力，在坚持不住的时候我告诉自己用意念控制，再坚持一次，于是就到了最后。量力而行，适可而止是瑜伽精神。最大限度的刺激你的肌肉直至力竭，锻炼你的耐力和意志力，这该是pump的奥义。这两者看似冲突，但并不矛盾。在有成绩是不张扬这是适可而止，在遇困难时极大限度的激发潜能这是pump的精神。姑娘，淋漓尽致的去发挥吧，明天一觉醒来，你离巧克力又近了一步。
      第十五天心得篇:《士兵突击》里许三多有一句经典台词:活着就是做有意义的事儿。怎样存在的更有意义？孙树侠老师今天的发言一语点醒梦中人:“健康自己是美德，健康他人是功德，把健康事业进行到底是大德！”做这样功德无量的事情，我想说，我愿意！  
      第十六天心得篇:闹着玩儿那个姑娘在我的鼓励下终于加了重量，并且反馈说其实也可以的，很为她高兴。在坚持的过程中很可能退缩和气馁，一路上有了小伙伴们为你喝彩，你会对自己更有信心。
      第三十七天心得篇:今天和想成为闪电那个小朋友小聚，少不了聊到健康，聊到运动。先是感叹了我的效果显著，于是反回来说他们最近在组团做理疗，腰椎和颈椎都有问题，才三十不到的年纪，听的很痛心。接着她介绍说现在做理疗的地方很靠谱，问我要不要去试试。她要不提醒似乎我都忘记自己曾经很严重的颈椎病居然很久都没再犯过了，借用昨天谷老师是的一句话:感谢自己，感谢自己在忙碌与健康之间选择了健康，回归了吃动两平衡的原始状态。感谢运动赋予生活的神奇效应，蜕变了一个积极乐观向上的自己。  

     最后我想说：“运动带给我坚持下去的决心和挑战自我的勇气，当我的腰部有了马甲线的轮廓，当我看到了意念坚持下的肱二头肌，于是我告诉自己，没有什么不可能，只要坚持，时间会告诉你答案。”