午，指的是中午，也就是上午的十一点到下午一点这个区间，此时正是天地间阳气正旺的时候，所以我们看古代对犯人处斩，都要选在午时三刻，因为这个时候阳气最为旺盛。精，除了人体内的肾精，也可以指人的精气神。精气是否充足对于人体健康的影响是很大的，而肾藏精，若是肾精不足，也容易影响到阳气，进而健康会受到影响。

《黄帝内经》中说：“阳气尽则卧”，而中午是比较适合养阳的，若是这时候依旧劳累，或者纵欲，则是容易引起肾精亏虚的。中午不适当休息强行做一些有损精力的事情，会加快体内阳气的消耗，人也就会加速衰老，所以午泄残精带来的后果就是阳气衰竭。因此，如果你每到中午的时候感觉自己很累，那就一定要有规律地进行午休。