1足部保暖：常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此不要再赤膊露身以防凉气侵入体内。同时，夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。建议每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。

2朝盐晚蜜：寒露是热与冷交替的秋季的开始。在秋天里，秋燥是让人烦恼的一件事。养生专家提出，对付秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。

3灸脐养秋：寒露节气，寒凉渐重，许多阴寒症有了抬头趋势，比如咳嗽、胃痛、腹泻、痛经、四肢怕冷等寒症，平时可以多灸神阙穴（肚脐中央），固护阳气。如果因为脾胃寒凉而造成腹泻，可以用艾灸的方式来解决这个问题。因体质虚弱而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等病，用此法进行防治，效果很好。