在过去一百年，日本的空手道已经传播到了全世界；最近十几年，韩国的跆拳道馆在中国也遍地开花；在未来几年，中国的印度瑜伽馆也会越来越多。从建国之后，中国传统实战武术却被中国人慢慢遗忘......取而代之的，是统一的套路体育竞技武术和花哨的影视表演武术，也就是大家说的花架子。大众根本无法了解真正的中国武术。

中国实战武术大分类为两种：一将门武术，是在冷兵器时代战场上撕杀格斗用的，多为器械。只充许一些将军家族或地方团练和孝武科举的少数人习练，战时国家征用。二宗门武术：是来源于道观和庙宇，是修行者在深山老林闭关修炼时，长期观察野兽动态，以炼养法、禅定、丹道术等修行手段，融合出一种阴性的武术体系。

在中国武术中，武德和技击是相互矛盾的，但又必须把它们合二为一。在技击训练时强调：肯、忍、狠、谨、稳、准六字诀。招法中含有笑里藏刀的阴险，杀人不见血的无情，声东击西的狡诈。心里要有无所畏惧的胆略，无坚不摧的信心，超越生死的勇气。这样的训练若让无德之人掌握了的确是社会的危害，所以习武者必须要修心养德。

中国武术的第一基本功是放松，绝不是压腿、拉筋、翻跟头。而放松是训练出来的，站桩就是放松训练，这种松是相对的，松而不懈、紧而不僵，找到身体上下左右前后六向的临界点，就是身体力量归零，怡神达意、舒适自然。所以站桩不但不累还是一种休息。现代中国武术在国内的没落，在于套路技术的规范设计，这是违背武术本质的。

传统实战武术很不具观赏性，一般只有一个回合，伸手即见高低。区分表演和实战武术其实很简单，只要两只手合在中线上护住从鼻尖至心窝一线的为实战，两手分开敞开中线的为表演武术。真正的武术动作朴实而简单，包含着东方人体学、宗教修持法与人文关怀，是一个以身体运动为载体的大文化，习武者可从中获得难以言表的身心愉悦。