女性身材的发胖，和两大因素息息相关，一个是年龄，另外一个是生孩子。也就因此，很多女性在产后，都把减肥当作了首要完成的任务。

因为一些常规的减肥办法不奏效，一些人开始剑走偏锋，希望依靠非常规的办法让自己瘦。

在我们产房，有一位二胎的妈妈，和产妇们分享自己头胎生孩子的产后减肥诀窍。

   “我生第一个孩子后，为了减肥，不坐月子，生下娃三天，就和闺蜜出去逛街了，我婆婆给我做的月子餐，根本不吃，还是以前的减肥饮食，因为喂养孩子，晚上更是睡得少。”

最后，这位二胎妈妈总结了一句话：“要想减肥成功，就不能让自己太舒服，要虐待自己”。

    说到不要让自己太舒服，虐待自己，在国外，有一种减肥办法，惊吓式减肥法，可以说把自己虐待到极致了。

减肥人和减肥训练师签约后，减肥训练师会拿着一些吓人的道具，比如电锯、砍刀、鬼脸等，在减肥人不经意间出现，恐吓减肥人，被吓到的减肥人，睡觉也会做噩梦，白天没有食欲。因为被惊吓后，人会加速燃烧卡路里。一个“惊吓减肥”疗程下来，身材会暴瘦。

“惊吓式”减肥法，除了惊吓肉体外，还有对精神惊吓的。据说，有一个大胖子200多斤，在体检时，被通知患上了肝癌，且是晚期，由于怕死，胖子心情极度恐惧。半年之内，体重直降了100斤，后来他被通知误诊，说是肝部有一阴影，不是癌。胖子喜极而泣，自言自语说，我这减下去的100斤肉，都是被吓消失的。

    网上还有一种言论说，看恐怖片也能减肥。其理论依据是看恐怖片能触发人机体的“战或逃”反应，释放肾上腺素，启动免疫系统。肾上腺素的增加还能加快心率和新陈代谢率，多消耗热量，有助减肥。

    英国威斯敏斯特大学2012年的一项研究显示：看一部电影平均会消耗113卡路里热量，观看1980年上映的恐怖片《闪灵》，会消耗184卡路里热量。这个数字相当于散步半小时的热量，更直观地说，消耗的热量相当于一小根巧克力棒。

科学家们还表示，剧情越吓人，越能燃烧脂肪。从原理上说，惊吓后血液在体内的流动速度加快，的确能加速人体的新陈代谢，造成更多能量的消耗，不过这对人的心理健康存在很大隐患。心理承受能力较低的人容易诱发恐惧焦虑感，引发心脏疾病。

还有些非常规减肥法，比如，有些人靠劳累自己来减肥，晚上不睡觉，严格控制饮食，过度锻炼等，希望通过自虐的方式，让自己瘦下去。

这种做法可能短期有效，但是无法持续，体重无法长久保持减肥的状态，如果长期使用这种自虐的方式，身体是瘦了，可是也会出现机能失调、器官衰竭大问题，那就得不偿失了。

    还有极个别人，走的是更极端的路线，比如通过吸毒，多次人工流产来减肥，这属于自杀式的做法，只能叫做愚蠢了！

    产妇要想产后瘦身、有效减肥，只有两种科学的办法：合理的科学饮食控制，适度的运动锻炼。

    保证饮食摄入均衡，多吃蔬菜、水果、鱼类、牛肉、低脂奶等健康食物，实现饮食多样化。

还要坚持运动锻炼。产后锻炼方式方法有很多，妈妈们可以根据自身情况进行选择。如：一周3次慢跑、快走或者游泳，每次30~40分钟，都能有效消耗脂肪，减轻体重。