这天，遇到了一位有意思的孕妇，她跑到了我们产房，特意找到了我，问：“小红姐，你们助产士生孩子，肯定不困难，有什么窍门没有，我们也学习一下。”

孕妇的这种想法，也挺别出心裁。仔细想想，还真是，在产房，助产士生孩子，难产的太少了，基本上都挺顺利。

这里面的原因有很多，其中有一项，在营养的补充上，临产前，助产士的食物补充很有针对性，不是胡乱的吃喝。

举个例子。谁都知道，生孩子，产程不能太长，两三个小时，孩子就出生了，可以减少很多的疼痛。要想缩短产程，助产士们有一个小窍门，就是临产前，多喝蜂蜜水。

孕40周左右，进入分娩阶段，孕妇要多喝些蜂蜜水。蜂蜜水对于改善分娩状况，可以说是一举三得。

第一，蜂蜜水可以改善宫颈的状况，谁都知道，胎儿娩出时，宫颈需要软化，蜂蜜水就能够软化宫颈。

    第二，蜂蜜水能改善孕妇容易出现的闷咳情况，让产妇通气顺畅。

    第三，蜂蜜水有安神的作用，能缓解孕妇的紧张情绪，减轻宫缩疼。

    具体的饮用办法，蜂蜜水用温水调匀饮用，千万不要用开水，开水会破坏蜂蜜的营养成分。

    除了喝的蜂蜜水，在吃的食物上，也有所选择，不要盲目的摄入。首先，食物要富含锌。国外有研究表明，分娩方式和孕晚期母体锌含量有关，锌摄入的越多，越容易顺产。适当锌的摄入，有助于自然分娩。锌能增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌肉收缩，使得胎儿顺利娩出。如果体内缺锌，子宫肌肉收缩无力，产妇就无法自行娩出胎儿，增加分娩的难度，还有可能导致产后出血和其他妇科疾病，影响母婴健康。含锌的食物，包括瘦牛肉、海鱼、紫菜、牡蛎、绿豆、核桃、花生、栗子。一天一个苹果也可以。

    分娩时还要摄入高热量的食物。分娩过程，产妇要消耗大量的体力和热量。不亚于一场马拉松。待产的时候，要补充高热量的食物。高热量食物对于产妇的帮助有两点：第一，可以帮助产妇补充体力，第二，还能增强产妇对疼痛的耐受力。在产房，我们有时候，遇到一些产妇，生到一半的时候，因为体力不支，没有劲了，害得我们赶快给孕妇找巧克力、红牛等补充体力的食物救急。孕妇后悔的说，本来以为生孩子是一场百米的冲刺跑，没想到却是拼体力的持久战。