​

（本译文由科普中国微平台原创首发，作者：李爽，北京友谊医院眼科主治医师） 

https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_jpg/03UUuUr98GLYorHSfXWBez2rqSVChXvWRrrBbcDyfLpKM9ovhx9RxBoRv2VSTW3tJnNHSazqRo9ZpjZfBjcoicg/0?wx_fmt=jpeg

https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_jpg/03UUuUr98GLYorHSfXWBez2rqSVChXvWAUibHI8AqmB9vQhVNzIN9QDBZ2O1zibCWfvicOkgAbdg8z9BzftXmac2g/0?wx_fmt=jpeg

https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_jpg/03UUuUr98GLYorHSfXWBez2rqSVChXvWlhia75sb8BoKkFDhDFMKKAXX30BDl4DapzEo7CnoZD5we4ZXdibC45AQ/0?wx_fmt=jpeg

https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_jpg/03UUuUr98GLYorHSfXWBez2rqSVChXvWHLKicic5TEEMWLib62sH6BHiadeLN6mtLS3lP0c98ewesgTox9mkmjx5xw/0?wx_fmt=jpeg

https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_jpg/03UUuUr98GLYorHSfXWBez2rqSVChXvWT2tQ59QpTXria9VxVWWIUyFNXwkPdNGCfq86zjsH2CMDeAf6PGHreiaw/0?wx_fmt=jpeg

https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_jpg/03UUuUr98GLYorHSfXWBez2rqSVChXvW4KAwqCcyS1YiaWWUox59NiaUgx8yFYwMJmsbmn5fC2dg8HbIIuNe3Rcg/0?wx_fmt=jpeg

https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_jpg/03UUuUr98GLYorHSfXWBez2rqSVChXvWvVibqdD8t6I1PjQCibCorH0o4bZx9iaicw9Uw9TSNTibSwAMggqOC82CAkw/0?wx_fmt=jpeg

https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_jpg/03UUuUr98GLYorHSfXWBez2rqSVChXvWFLeugibwGeErlIX1oQSvxVc6E51YLFHDVUENbFAq4p83mwSJPEAiaenw/0?wx_fmt=jpeg

https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_jpg/03UUuUr98GLYorHSfXWBez2rqSVChXvW8qpgHO5eic88qIDztEX0khpf7MZMQeBpn77EsfXlAPxlu8OlaUFAsag/0?wx_fmt=jpeg

https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_jpg/03UUuUr98GLYorHSfXWBez2rqSVChXvWLClibrG4HHgOiaEdPdtllg2pd0q3LPEPMnvibadYaMRuZ8Bhsiclt0BDiaQ/0?wx_fmt=jpeg

治疗近视，家长千万别这么做

1、不想做眼部的检查，直接在外面找个眼镜店直接配镜子

好多家长觉得一到放假眼科就人满为患，实在太麻烦了，直接找个眼镜店直接配镜就行了，但是孩子视力下降的原因有很多，并非都是由于近视引起的。所以配镜前必须进行眼部检查。有很多先天的眼部疾病比如先天性白内障、视网膜肿瘤等，最开始都是表现视力下降。

2、散瞳太麻烦了，不散瞳验光直接配镜

儿童配镜必须要散瞳验光，不散瞳验光直接配镜会对孩子眼睛造成很多危害。孩子的眼睛的调节能力非常强，单纯靠电脑验光会得出错误的检查结果，需要散瞳进行视网膜检影，才能得到真正的视力。特别是孩子可能存在弱视的情况下，更要依赖散瞳验光。

3、年纪小，弱视无需治疗吗？

弱视现象常出现在年龄较小的儿童范围内，很多家长认为，孩子年龄再大一点，可能弱视会好一些，没有必要一发现弱视就进行治疗。而且，孩子小，对美观也并不在乎。其实，弱视的治疗期是越早越好，12岁以上的孩子对弱视治疗敏感度将降低很多。

4、中小学生可以做激光手术吗？

18岁以上的近视眼可考虑近视手术，而18岁以下的青少年由于眼部结构尚未完全成熟，不建议采取激光手术。同时，虽然激光近视手术的预测性、安全性、稳定性都不错，但18岁以上的孩子在进行激光近视手术时也必须开展严格的术前检查，一切合格后方能开展手术。

如何有效预防孩子近视？

1、营养均衡，防止视力发育受影响

纠正偏食挑食的习惯，保证孩子摄取足量的各种营养素，均衡的营养有助于孩子的发育，也能提高免疫力，减少疾病发生，以免影响视力发育。此外，有研究发现，孩子经常吃甜食更容易近视，因此，家长一定要避免让孩子吃太多甜食。

小贴士：眼睛的营养

维生素B：鸡蛋黄、牛奶、酸奶、肝脏、瘦肉、大豆、红豆、绿豆、燕麦等。

维生素C：柑橘、山楂、鲜枣、猕猴桃等。

维生素E：坚果、豆类、粗粮、小麦胚芽油、葵花籽油、大豆油等。

叶黄素和花青素：菠菜、油菜等各种深绿色叶菜，紫甘蓝、红苋菜等紫红色蔬菜，蓝莓、樱桃、桑葚等深色水果，紫米、黑豆这类植物种子含有花青素。

锌：贝类和软体类海鲜、瘦肉、黑芝麻、西瓜子、榛子、核桃等。

切记要荤素粗细搭配得当。

2、养成良好的阅读习惯

大多数近视是由于不良的阅读习惯造成，歪着头看书、趴着读书、距离太近、光线太亮或太暗等等都会不同程度地损害视力。孩子读书眼与读物之间应保持在33厘米左右距离。应做到不要躺着看书，不看字体过小、印刷不清的书报，不在晃动的车厢看书，不在昏暗灯光下或阳光下看书。看书环境光线不宜太强或太弱，如25瓦灯泡，不应超过0.5米，一米上应使用60瓦灯泡，灯泡应在左前方免阴影妨碍视线，灯心最好有灯罩，以免光线刺激眼睛。

3、引导孩子正确使用电子产品

正确引导并严格控制孩子使用电子产品的时间，最好控制在15分钟以内，玩过后要带孩子到视野开阔的地方，让眼睛得到很好的休息。同时还要注意光线适中，屏幕及室内光线不能太暗也不能太亮，注意屏幕和眼睛的距离。

文章来源：成长树

维吾尔文编辑：阿依努尔

新媒体编辑：纪阿黎