你知道在西藏晒太阳的好处吗？

阳光是预防疾病，促进人体健康的自然良药。晒太阳对治疗流感、骨结核、风湿性关节炎、佝偻病等许多疾病有显著疗效，称为日光疗法。晒太阳能使人体产生维生素D，帮助人吸收钙，以制造骨骼和维持骨密度。研究表明，适量晒太阳（阳光直接晒皮肤）能促进人体新陈代谢，增强肌肉系统的功能，对骨骼机体的生长有着积极的作用。因此，日光浴在西方发达国家很早就成了非常时尚的健身活动。但是在有些亚洲国家，由于还没有充分意识到阳光的奇妙健康疗效功能，加上“皮肤白为美”的审美观作用下，很少人推崇日光浴，担心晒太阳引起皮肤晒黑，影响美容。因此，一旦有阳光，要不带遮阳伞，要不戴口罩等把自己“包裹”起来，与阳光隔绝。欧洲人到西藏旅游，最喜欢的活动之一就是西藏免费的日光浴，穿着短裤短袖在阳光下沐浴。而有些外地人来西藏旅游，则裹着身子，从遮阳布的缝隙里看西藏。当然患有紫外线皮肤过敏症患者应该避免晒太阳。

西藏大学与挪威BERGEN大学相关合作研究表明，阳光晒得少的人群（如牧民），其体内维生素D远远低于阳光晒得多的人群（如农民）。维生素D缺乏，身体免疫能力降低，引起呼吸道感染、季节性流感、发烧等诸多疾病。因此，经常适当晒太阳非常有益于身体健康。当然凡事都讲究“度”，强烈的太阳紫外线对人体皮肤和眼睛等有一定的负面影响，影响的程度决于皮肤的种类和年龄等因素。一般亚洲人属于黄种人，被紫外线灼伤或引起皮肤癌的几率远低于西方白种人。西藏大学与挪威OSLO大学的有关研究发现，尽管西藏是全球太阳紫外线最强的地区，但是在西藏很少发现太阳紫外线引起的皮肤癌症患者。即使患有皮肤癌症，我们也通过光动力学疗法可以彻底治疗。

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《知识就是力量（藏文）》

出版机构：《知识就是力量》杂志社

作品（期刊、书刊）简介：《知识就是力量（藏文）》是一本面向藏族聚居区同胞，特别是青少年的综合性少数民族科普刊物，旨在普及科学知识、传播科学思想和科学方法、弘扬科学精神，为提高藏族群众科学素质服务，特别是向广大藏族青少年播种科学种子，启迪科学智慧，点燃科学梦想。

藏文编辑：才让  

新媒体编辑：薛燕男

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