腊月二十八，2014年悄悄的离我们而去，眼看着新年又将来临，年味越来越浓。一大桌子的菜肴准备妥当 ，只为了等待归家的人儿。那么，这一桌桌的美味佳肴下肚，带给我们的到底是健康还是疾病，只看您怎么吃！

    一、喝酒前一定“垫底”

    大年夜，团圆饭，避免不了的就是喝酒，不管是红酒、白酒、啤酒还是药酒，总得来点。大家高兴，那么就来点吧。但是要知道的是，少量喝酒对我们的身体确实是有很多好处的。问题是到这个时候，只喝一点点多半不尽兴。怎么办呢？淘淘告诉您，喝酒之前先吃点食物垫底，至少能够让我们的胃的内表面铺上一层保护膜，尽量减少对胃的损伤。

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    二、筷子要下对地方

    看着慢慢一桌的美味，很多人就开始胡吃海喝，这个时候，一定要想想自己什么可以吃什么不可以吃。比如说鱿鱼，它确实有很多很棒的营养价值，但是，鱿鱼的胆固醇含量相当高，是肥肉的40倍，豆制品的615倍，对于高血脂、高胆固醇血症、肝脏疾病的人特别是老年人要 少吃。肉可以这样做，吃一块肉的同时一定要吃至少相同量的蔬菜。当然，对汤我们也是需要讲究的，曾经我有一个糖尿病病人就是喝了一碗鲍鱼汤而急诊到医院抢救，当时的血糖高的吓人。一般来讲， 蔬菜清汤是最健康最安全的一种汤了。

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    三、注意补充水果蔬菜

    蔬菜和水果是我们绝对不能忘记的东西，很多传统的年夜饭，满桌子都是肉，这个时候就需要记住补充蔬菜和水果。淘淘觉得最好的办法就是到饭点前先吃点蔬菜或者水果，让自己不觉得饥饿。这样既能减少到饭桌上吃东西的总量，又能补充足够的维生素和膳食纤维，整个年过下来，身体还是继续轻盈。

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    四、千万不要忘了运动

    饭后，我们当地的人们最喜欢做的事情是打麻将，这样死不能很好的消耗我们摄入的食物的。怎么办？约上三五好友，不要打麻将，不要喝咖啡，大家一起散散步，走走路，或者羽毛球或者乒乓球，出一点毛毛汗，喝一点白开水，这个暖春，绝对可以想怎么穿怎么穿，依旧美丽动人。

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    五、有不舒服的时候一定要重视

    不得不说的是，过年绝对是医院忙得不可开交的时候，呼吸内科，消化内科往往都是人满为患。急性胃肠炎、急性胰腺炎、支气管炎、肺炎。好像都是和吃东西有关，吃热了再晾晾，然后就感冒了，就肚子不舒服了，结果想想过年，可能很快就好了，忍一忍就好了。结果就忍到医院去了。呵呵，意思就是说感觉不舒服了，一定要重视，及早处理才是关键。

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