在给小婴儿做健康体检时,妈妈们有时问我:"宝宝四个月了还不会翻身,我该怎么办?";"9个月的孩子不会爬,有什么方法可以教他吗?"; "我的宝宝头形太扁,太平了,有什么办法让它变圆吗?"。

        其实,帮助宝宝提高运动技能,促进中枢神经系统的感官和认知能力的发育以及预防颅骨扁平是有办法的。Tummy time就是其中一个非常有效的方式。

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        1. AAP在1992年建议婴儿仰卧睡觉

        多年前,小婴儿常常是趴着睡的。但因为俯卧睡眠容易造成婴儿猝死的危险,在1992年美国儿科医学学会(AAP)建议所有婴儿仰卧睡觉。从此婴儿猝死综合症的发病率减少了一半。但是一些婴儿由此出现了运动功能和其它生长发育里程碑的滞缓发育.

        2. 长时间仰卧的不良后果

        现在我国的婴儿也在医生的倡导下仰卧睡觉。如果小婴儿大部分时间呈仰卧状,加之现在的宝宝常常超重,他们的运动功能, 感官功能,甚至认知能力的早期发育都会受到影响。这些宝宝的枕部颅骨也常常扁平,不美观。

        3. Tummy time可以避免这些后果而且促进婴儿的发育

        在小婴儿清醒时, 父母帮助他们翻身呈俯卧状,使肚皮着地,在这种姿势下玩耍,和父母互动就叫tummy time. 这时,他们会尽量抬起头颈部，胸部，会用双手和两个胳膊，肩膀的力量来支撑身体，从而使头颈部，肩膀，上肢和躯干的运动机能得以很好的锻炼。Tummy time能够促使婴儿早日抬头，翻身，坐，爬行,站和走路。同时,在这个姿势，由于婴儿各个感官能够得到更多的信息输入和刺激，他们的视觉，听力，体位感，知觉和触觉等神经感官系统都得以很好的锻炼和发育。

        其实道理很简单，试想,人在仰卧时肢体肌肉的活动很有限，能够看到，听到和接触到的物体，人物和环境的信息也很贫乏。而俯卧时，人会本能地想支撑起身体和利用各个感官去观察认识周围的人，物和环境，并进行参与和互动。

        4. 如何和宝宝一起Tummy time?

        在给小婴儿tummy time时，妈妈应该把身体尤其是面部放在婴儿的视线内，也就是说,妈妈要和宝宝一起趴在地毯上或床上。因为小婴儿最喜欢看妈妈的脸,听妈妈讲话。另外,妈妈还可以用一些有趣的玩具来吸引宝宝的注意力，促使他们学会抬头，用视觉跟踪物品，伸手去抓，向玩具的方向爬行，等等。

        Tummy time 从新生儿一出生就可以开始练习，每天几次，一次3-5分钟。在宝宝3个月大时，每天1个小时左右的tummy time是妈妈和宝宝的努力目标。大一些的宝宝，在清醒和玩耍的时间中，有大约一半可以是tummy time。

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        记住，睡觉时包括白天的小睡都需要让宝宝仰卧睡觉。但是每天都要有tummy time.

        现在，AAP的口号是Back to sleep and tummy to play!

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